每个人的身体当中都会有毒素的存在,如果毒素累积过多就有可能会威胁我们的身体健康,所以平时我们还需要学会积极的排毒,那么怎么才可以排毒呢?下面小编介绍9种食物,帮你轻松排毒,变得美美哒!
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超排毒的食物:地瓜
地瓜可以促进肠胃的的蠕动,能够促进消化,可以帮助排出身体垃圾,地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
超排毒的食物:燕麦
燕麦当中有很多的营养物质,适当的吃一些燕麦可以帮助我们身体排毒,燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。
超排毒的食物:芹菜
芹菜是控制血压效果非常好的蔬菜,适当的吃一些对我们的身体健康比较有帮助,芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
超排毒的食物:黑豆
黑豆能够降低胆固醇,可以帮助促进血液循环,有利于身体健康,黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。
超排毒的食物:海带
海带当中含有的纤维素和胶质比较多,可以帮助排出身体有害物质,净化血液,海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。