怎样应对情绪失控的人 怎样应对生活中的不良情绪?

  第一:多与人交流。千万不要把自己封闭起来。出现不良情绪时,可以找身边的亲朋好友倾述,很坦诚地把自己的处境说出来,这是一种寻求帮助的方式,或许他们也能帮你想想办法,改善你目前的处境,让你走出情绪的困境。

  第二:适当的运动。身体的健康,会促进情绪的健康发展。而情绪的健康发展,也会促进身体的健康。彼此之间是一种良性的互动。因此,当你正处于彷徨、悲伤、忧愁、愤怒的情绪中时,可以选择去跑跑步、打打球、练练瑜伽、做做按摩、打打太极拳……因为运动是改变生理状态的方式之一,也是调节情绪状态的重要方式。

怎样应对情绪失控的人 怎样应对生活中的不良情绪?

  第三:转移注意力。要学会转移注意力,可以看看窗外的美景,看看流动的云彩,甚至也可以“童趣”一回,仔细地观察蚂蚁搬家,或许你会从中发现许多神奇的奥秘。注意力得到分散时,情绪的指向也会相应地转移了。aIhUaU.com

  第四:大哭一场。当你难过或苦闷时,不妨找个地方大哭一场。因为痛哭作为一种纯真的感情爆发,是人的一种保护性反映,是释放人体压力,排出体内毒素,促进人的机体平衡的一种行之有效的方式。然而,专家也同时强调,哭泣的时间不宜太长,一般在15分钟以内为好。据国外的一项科学研究发现,1/3的人痛哭过后情绪没有缓解,1/10的人痛哭之后反而情绪更加恶劣。如果哭泣时间过长,则患上焦虑、躁狂、抑郁和其他心境障碍的风险相对较高,也易让心理进入疲劳期。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/606071/690355275.html

更多阅读

遇到心眼小的人怎么办 心计重的人表现在哪

遇到心眼小的人怎么办——简介人和人交往,总会有各色人物的出现的,所以,当你遇到心眼小的人的时候,要如何处理呢。实际上,对于不同的人来讲,会有不同的处理方法。今天,我们一起来看一下,如何应对心眼小的人。遇到心眼小的人怎么办——方法/

怎样做一个豁达的人 精 表达人生豁达的诗句

怎样做一个豁达的人 精——简介豁达的意思就是心胸开阔,性格开朗。一个豁达的人周围一定有很多的朋友,他也一定是一个值得信赖的朋友。那豁达的人具备什么样的品质呢?怎么才能成为一个豁达的人呢?怎样做一个豁达的人 精——方法/步骤怎

邹忌是一个怎样的人 邹忌是一个怎样的帅哥

《邹忌讽齐王纳谏》教学实录片段说明:《邹忌讽齐王纳谏》是人教版九年级语文下册第六单元中的课文。师:前面我们了解了《邹忌讽齐王纳谏》这篇课文的大意,下面我们大家一起来探讨一下邹忌是一个怎样的人。请同学们结合课文的有关内容

失控的生命 纪录片 第2节:第1章 及时刹车,规避生命的失控(2)

系列专题:《穷忙族心灵指南:为幸福放慢脚步》  以上的故事,也许你会觉得太过于巧合,但是,这样的事却经常发生在我们的现实生活中。因为在同一个环境里,任何一个人情绪失控,都可以影响到你身边的人,甚至通过一系列的连锁反应后,又将恶运再

声明:《怎样应对情绪失控的人 怎样应对生活中的不良情绪?》为网友真心话大冒险分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除