孕妇贫血吃什么补铁的 贫血吃什么?

孕妇贫血吃什么补铁的 贫血吃什么?

   贫血吃什么?你患有贫血吗?你知道如何缓解贫血症状吗?食疗是一个不错的方法,但前提是要吃对食物。现在,小编给你推荐7款补血食疗,告别贫血,养出红润女郎!

爱华食疗养生配图

  1、莲子桂圆汤

  材料:红枣20克,莲子、桂圆肉各30克,冰糖适量。

  做法:先将莲子用水泡发,去皮去心洗净。接着,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加适量水。然后,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。

  功效:具有补心血、健脾胃的功效。

  2、羊肝菠莱鸡蛋汤

  材料:菠菜250克,羊肝100克,鸡蛋1个。

  做法:首先,将羊肝洗净,切片,入砂锅。再加适量水,煮熟后捣碎羊肝。然后,将菠菜洗净人锅,再打入鸡蛋,煮熟。

  功效:可以补肝明目、补血养血。

  3、红枣黑木耳汤

  材料:黑木耳15克,红枣50克,冰糖适量。

  做法:首先,将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净,再放入小碗中。接着,加适量水和冰糖,将碗置于蒸锅中蒸1小时左右就可以了。

  功效:可以滋阴和营、补益气血。

  4、制首乌粥

  材料:制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。

  做法:首先,以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥。就快可以时,放入红糖适量,再煮一二沸就可以了,热温服。

  Ps:注意首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

  功效:可以补肝益肾,养血理虚。

  5、猪肉参枣汤

  材料:淮山药50克,猪瘦肉250克,人参5克,红枣20克,精盐适量。

  做法:首先,将猪瘦肉洗净切块。接着,与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内,加适量水,先用武火煮沸,再转用文火炖至猪肉熟烂,加精盐进行调味就可以了。

  功效:可以益气健脾、滋阴养血、抗衰老。

  6、鸡肝西红柿汤

  材料:鸡肝、西红柿各200克,熟猪油30克,鲜汤700克,水发木耳12枚,味精1克,精盐3克,胡椒粉0、5克。

  做法:首先,将西红柿洗净切片,鸡肝洗净切片。接着,净锅置旺火上,加入鲜汤烧开,加入鸡肝、木耳、西红柿片、味精、胡椒粉、精盐、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅就可以了。

  功效:可以补血强身。

  7、龙眼肉粥

  材料:龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。

  做法:将所有材料同煮成粥,热温服就可以了。

  功效:可以养心补脾,滋补强壮、补血。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/6033271/215156156.html

更多阅读

孕妇吃什么补铁效果好 吃什么补铁效果好

吃什么补铁效果好――简介铁元素是人体生命活动必不可缺少的微量元素之一,在人体中具有造血功能,参与血蛋白、细胞色素及各种酶的合成,促进生长;铁还在血液中起运输氧和营养物质的作用;人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素。人体需要的铁

芹菜补铁吗 吃什么补铁 芹菜帮助男人补铁

许多人提到补血补铁都会首先想到女性,但是其实男性朋友也是需要补铁的哦!虽然男性当中缺铁的人不足百分之一,但是男性补铁应该怎么做呢?男士们吃什么补铁呢,生活中补铁的食物有哪些呢?一起和小编去了解一下补铁的水果有哪些吧!男人健

孕妇补铁的水果有哪些 孕妇吃什么补铁

铁对准妈妈来说,是非常重要的微量元素,如果准妈妈缺铁,会导致胎儿发育缓慢,因此在日常饮食中,准妈妈要多吃一些有助于补铁的食物,那么,孕妇吃什么才能补铁呢?在此,亲亲宝贝小编就为准妈妈们总结出以下补铁食物,一起来了解下吧。孕妇补铁吃什

孕妇贫血吃什么补铁的 贫血吃什么?

   贫血吃什么?你患有贫血吗?你知道如何缓解贫血症状吗?食疗是一个不错的方法,但前提是要吃对食物。现在,小编给你推荐7款补血食疗,告别贫血,养出红润女郎!爱华食疗养生配图  1、莲子桂圆汤  材料:红枣20克,莲子、桂圆肉各

孕妇补铁的水果有哪些 孕妇吃什么补铁

   铁对准妈妈来说,是非常重要的微量元素,如果准妈妈缺铁,会导致胎儿发育缓慢,因此在日常饮食中,准妈妈要多吃一些有助于补铁的食物,那么,孕妇吃什么才能补铁呢?在此,亲亲宝贝小编就为准妈妈们总结出以下补铁食物,一起来了解下吧。 

声明:《孕妇贫血吃什么补铁的 贫血吃什么?》为网友岁月并非如歌分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除