霜降养生 霜降时节如何养生?

  霜降是秋季最后一个节气,通常在“霜降”前后,冷空气光临次数明显增多,天气会逐渐变冷,预示着冬天即将来临。专家认为在霜降时节的养生很重要,因为在这一节气容易诱发心血管疾病、胃肠道疾病以及慢性病等。所以,大家要注意防寒保暖,预防感冒。

霜降养生 霜降时节如何养生?

  霜降时节如何养生?霜降是宿疾的高发期

  霜降时节温度降低,心脏负荷会加重,再加上气候干燥,水分消耗过大。所以,在这一节气呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病容易发作,同时,也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人有“老寒腿”的毛病容易复发且加重。所以,做好保暖工作至关重要。尤其是那些抵抗力较弱的人要格外注意保暖。最好是每天都关注下天气预报,根据气温高低,适时适量地增减衣物,以防感冒带来一些并发症。

  霜降时节如何养生?可温补不可乱补

  民间有“补冬不如补霜降”的说法。因此,霜降进补以保暖润燥健脾养胃的食物为主,少吃苦、寒、凉的食物;多吃些温和性食物,如白木耳、山药、羊肉、番鸭等,还可以多吃些百合、蜂蜜、核桃等,也很有保健效果。

  每到霜降时节,闽台地区的鸭子就会卖得非常火暴,有时还会出现脱销、供不应求的情况,乐得卖鸭子的老板们嘴都合不拢了。不过,虽说霜降是进补时节,但切记不能胡乱进补,应根据自身体质适度进补。如阴虚体质可以吃一些滋阴的食物:如番鸭、甲鱼等食物,而阳虚体质可以吃一些偏温性的食物:如羊肉、鹌鹑等。但不管是阴虚体质还是阳虚体质,在饮食上都要以清淡为宜,尽量少吃辛辣干燥的食物。

  另外,在霜降节气养生,精神调养也不容忽视,在这个时候,最好的调养方式就是要保证睡眠充足、饮食合理,以及适量运动。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/6014471/177412953.html

更多阅读

谷雨时节养生保健 霜降时节如何养生保健

  霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思,是秋季的最后一个节气,也是秋季与冬季之间的过渡时期。随着霜降节气的到来,我国北方冷空气活动频繁,大风天气将不断光临,温度会迅速下降。  在这一节气容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹

霜降养生 霜降时节如何养生

   霜降节气怎样养生:生活  从生活作息上做起,最起码一天三顿饭要定时定量,最好给自己设定二个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可

霜降养生 霜降时节养生法

  霜降时节天气渐凉,秋燥明显,而燥易伤津。专家指出,霜降养生首先要重视保暖,其次要防秋燥,运动量可适当加大。  饮食调养方面宜平补,要注意健脾养胃、调补肝肾,可多吃健脾养阴润燥的食物,玉米、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山药、

霜降养生 霜降时节重养生 护胃防咳是关键

  霜降时节已经到了,那么霜降如何保健呢?根据国家天文台出版的《中国天文年历》,10月23日将迎来今年秋季最后一个节气霜降。保健养生专家提醒说,霜降时节天气更加寒冷,公众在生活起居上应有所讲究,要特别注意护“胃”和防“咳”。  

御寒 霜降时节如何养生?请注重“御寒清热”

  霜降时节气候渐冷。人与植物虽然同属生物,但人与植物体内流动的液体对温度的要求不同,人血见寒易凝。在这段时间人的手脚易凉,后背易冷,是气血遇寒循环不畅所致,但心里有燥热的  霜降时节气候渐冷。人与植物虽然同属生物,但人与植

声明:《霜降养生 霜降时节如何养生?》为网友金簰萌帝分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除