爱华网生活中医学上认为女性的最佳生育能力是20-35岁，对于35岁以上的生育的女性称为高龄产妇，对于高龄产妇来说，因为身体的机能处于下滑的趋势，所以生育会存在着很多的风险，而且腹中的胎儿会存在一定的畸形风险，那么生活中对于高龄产妇来说要注意哪些事项呢?首先我们来了解一下在饮食上要注意的事项吧!
饮食注意事项：
1、孕妇需要营养，保证胎儿的生长，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。如早孕反应的恶心、呕吐，可采取少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。
2、孕中期3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，所以孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。
3、孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。
4、孕后期3个月，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。
5、控制食盐用量。尤其对于下肢浮肿的孕妇，更要注意菜不要太咸，多食一些利水的食物。
6、增加含钙乳制品或食品的摄入，并多晒太阳，还可服用钙片。
7、孕期血容量猛增30%，需要700毫克铁来制造红血球，是平时的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物，每周吃二三次猪肝，必要时可服用铁剂，避免贫血，但不宜饮茶。
以上内容介绍的就是高龄产妇所要注意的事项，朋友们都了解了吗?所以我建议女性尽量不要成为高龄孕妇，生育要选择合适的年龄，而且高龄产妇在怀孕期间，也一定要做好孕期检查和孕期准备。
