女性经期、孕期和产期，因为体虚，更轻易引发手足冰冷。在医学上，常常、长时间的四肢举动冰冷，可以称为“冷寒症”。假如不长短常严重的冷寒症，是可以预防和自我调理的。下面，为女性同伙推举几道暖手暖脚食疗方：
姜丝爆羊肉：羊肉切薄片，生姜切细丝，锅内加油少量，起旺火，待油冒青烟时，倒入花椒、八角，炸出喷鼻味，倒入姜丝略炒，参加羊肉片翻炒，参加盐、味精，出锅时淋麻油便可。
年夜枣枸杞羊肉汤：羊肉切年夜块，在开水锅中汆出血水备用;年夜枣和枸杞洗净备用;锅内加水，放入羊肉、葱、姜、年夜料同煮，煮半熟时，参加年夜枣、枸杞和盐煮熟便可。假如不爱好羊肉的膻味，可以与年夜枣同时参加橘子皮一两片，便可减轻膻味。
三喷鼻辣椒：红辣椒(依据本身吃辣的水平，选择辣椒品种)，在炉火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);年夜葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。以上三种原料，分离捣烂，然后再混杂，加盐和味精，便可食用。
另外，怕冷女性还应多吃性属温热的食品，以进步机体耐寒力。常见的温热食品有：牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、年夜蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
1.补肾壮骨方：用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。2.健脑补肾方：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕
肾虚不代表肾亏或肾病，但是肾虚肯定会影响到性功能和身体的状态，俗话说药补不如食补，一起看看男人的肾虚食疗方有哪些吧。怎样通过食疗补肾――步骤/方法怎样通过食疗补肾 1、枸杞猪腰粥 枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，
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