如何缓解春困 白领午睡睡多久才合适_白领缓解春困要午睡多长时间

  所谓“中午不睡,下午崩溃”,对办公室白领而言,忙碌了一个上午,午后稍作休息下午才有精神继续繁忙的工作。但不少人基本没有午睡的时间,也有不少人午间虽然有足够的午睡时间,然而下午却依然感觉疲惫。到底办公室白领午睡睡多久才合适?

如何缓解春困 白领午睡睡多久才合适_白领缓解春困要午睡多长时间

  总的来说,午睡时间不宜超过半小时,特别是在现在让人困倦不已的春季,主要原因有以下3个:

  首先是春季睡眠时间变短。中医认为,阴气盛则寐,阳气盛则寤。也就是说,当大自然阴气盛的时候,人就要去睡觉,阳气盛的时候人就应该醒来。春天比冬天日照时间更长,而睡眠时间却会变短。

  

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