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睡眠不足的危害有哪些 危害1—5
1、脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。
2、头痛(神经内科)：科学家至今仍无法找出头痛(神经内科)背后的原因，但研究发现，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。
3、反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。
4、视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。
5、体重增加：睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。
睡眠不足的危害有哪些 危害6—10
6、.口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，很像喝醉酒人说话的样子。
7、增加车祸的几率：缺觉的人开车，就像酒驾一样危险。
8、疫苗效用减弱：睡眠不足时注射疫苗，其效用会因免疫力较差打折扣。
9、免疫力下降，易生病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降。如果你经常被传染感冒(呼吸内科)，很可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不够7小时的人，感冒(呼吸内科)的风险是睡满8小时以上人的3倍。
10、学习能力降低：短期记忆是决定学习成效的关键因素之一。睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，影响学习效果。此外，意大利研究证实，如果没有足够的睡眠，注意力很难集中。
睡眠不足的危害有哪些 危害11—15
11、记忆力下降，容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年时，患上认知障碍的风险也会增加。
12、肠胃出问题：美国研究发现，睡眠不足容易引起发炎性肠道疾病;患有克罗恩病(肛肠外科 消化内科)(肠道疾病)的人，若睡眠不足，复发风险将高一倍。
13、糖尿病(内分泌科)风险高：睡眠不足会影响胰岛素抵抗功能，加重2型糖尿病(内分泌科);此外，也有研究发现，睡眠不足与罹患糖尿病有相关性。
14、患癌风险高：关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加患癌的风险，特别是大肠癌(肛肠外科 消化内科 肿瘤科)与乳癌。
15、性欲降低：睡眠不足会降低体内
