孕妇注意事项 孕妇做体操的好处和注意事项

   孕妇做体操的好处和注意事项

  孕妇体操的好处

孕妇注意事项 孕妇做体操的好处和注意事项

  对于准妈妈来说,本来就要应对生活和工作的压力,再加上一个新生命即将诞生,心情更是复杂了,所以,准妈妈们有必要选择一种恰当的方式来舒缓心情。练习孕妇体操不仅能帮助放松身心,还有一些其他的好处。

爱华阅读配图

  1.促进顺产过程,降低剖腹产率

  孕妇体操可作为孕期的常规保健项目进行,它能够使孕妇整个孕期都处于良好的身心状态,可以有效降低剖宫产率,促进顺产过程,如缩短产程。目前我国超高的剖腹产率已引起国内外业内人士的广泛关注,国内医院剖腹产率普遍为 40% ~50%,有的甚至高达 80%。孕产妇对顺产认识不足而产生的担心和恐惧,以及孕妇营养过剩,活动量减少,导致胎儿巨大,分娩时体力不足,孕产期并发症增加,均导致剖腹产率上升。而孕妇体操能够很好解决这一问题,降低剖腹产的概率。

  2.降低分娩恐惧感,减轻孕期不适

  孕期坚持练习孕妇体操,能降低准妈妈对分娩过程以及产后身份转变所存在的恐惧心理,帮助减轻孕期不适,及时调整心理状态,增强顺产信心和体力。

  3.预防产后抑郁与不适,促进新生儿成长

  孕期坚持做孕妇体操可以有效减少产后出血量,促进产后恢复,让妈妈更愿意选择母乳喂养的方式,促进新生儿健康成长。正确地进行孕妇体操能增加顺产几率,产后抑郁症的发病率也明显降低。但孕期体操只有每天坚持才会有效果,所以日常生活中准妈妈一定要勤锻炼,例如,晚上睡觉前、做家务的间隙等,都可以进行。 

  孕妇体操注意事项

  1、运动要适度。做孕妇体操最重要是要适度,过度的运动反而适得其反。做运动时要注意观察心率,不能过快,尽量不超过最大心率。最大心率=(220-年龄)×60%。运动中准妈妈如出现晕眩、恶心或疲劳等情况,应立即停止运动;如发生腹痛或阴道出血等情况,要及时上医院检查。

  2、运动着装。运动时要着装宜宽松舒适,鞋要合脚轻便;运动中及时补充水分,防止虚脱。

  3、患有糖尿病的准妈妈可适当加大运动量以控制血糖;患有高血压的准妈妈则要限制运动量;有习惯性流产史的准妈妈在妊娠早期要卧床休息;多胎妊娠的准妈妈最好选择散步之类的轻缓运动。但是,各人情况不同,最好在咨询产科医生后,再安排适当的运动。

简历中的自我介绍怎么写美文欣赏大溪地在哪个国家  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/5990271/378716195.html

更多阅读

cosplay美瞳注意事项 戴美瞳的注意事项

cosplay美瞳注意事项——简介随着cosplay的流行,cosplay美瞳也开始进入大家的视线。cosplay美瞳可以让cos者更加接近动漫或者游戏人物,达到画龙点睛的效果。今天我们就来讲讲关于cosplay美瞳的注意事项。cosplay美瞳注意事项——方法

戴牙套的注意事项 戴牙套的好处和坏处

戴牙套的注意事项——简介现在很多的家长为了能够矫正孩子参差不齐的牙齿,都会带他们去牙医那里就诊,让医生为孩子们戴上牙套。小七的堂弟和堂妹都有经历过这样一段牙套期,感觉还真的蛮辛苦的。 戴牙套的注意事项——方法/步骤

拔火罐注意事项:拔火罐的三大误区

中医认为拔火罐可以疏通经络,调整气血。现代医学认为,拔火罐治疗时罐内形成的负压作用,使局部毛细血管充血甚至破裂,红细胞破裂,表皮淤血,出现自家溶血现象,随即产生一种组胺和类组胺的物质,随体液周流全身,刺激各个器官,增强其功能活动,能提

提车注意事项以及验车的步骤_了解12步即可 提车验车注意事项

提车注意事项以及验车的步骤_了解12步即可——简介很多人在提车和验车的时候都不太重视,导致过后出事了才后悔,所以说在提车和验车之前,我们一定要作好相关的准备,我们不要“打没准备的仗”,那么提车的时候要注意验车的哪几项呢?有什么特

做胃镜后注意事项 查做胃镜前注意事项

做胃镜后注意事项——简介 胃镜检查的全名为「上消化道内视镜检查」,它是利用一条直径约一公分的黑色塑胶包裹导光纤维的细长管子,前端装有内视镜由嘴中伸入受检者的食道→胃→十二指肠,藉由光源器所发出之强光,经由导光纤维可使光转弯,

声明:《孕妇注意事项 孕妇做体操的好处和注意事项》为网友重复单调分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除