女性手脚冰凉 哪些运动可以摆脱女性手脚冰凉

 哪些运动可以摆脱女性手脚冰凉

爱华阅读配图

女性手脚冰凉 哪些运动可以摆脱女性手脚冰凉

  简单运动帮助女性摆脱手脚冰凉症状

  提脚跟

  提脚跟是非常简单的运动,且随时随地都可以进行,比如等公交车、看电视时都可以,坚持日久能强化腿脚和腰部的肌肉。

  具体做法是:双脚对齐并拢,身体保持竖直,然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度,保持几秒钟后再慢慢放下脚跟,动作要舒展。提脚跟不限时间和次数。

  有氧运动

  慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

  按摩手脚心

  有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。健身运动

  蹲立法

  1.双脚分开站立,比肩稍宽些,双手交叉放在头背,伸直背部,挺胸,视线正前方。

  2.伸直背部,慢慢向下蹲的同时缓慢吸气。切记,蹲时膝盖不要越过脚尖,臀部向后。

  3.视线始终向前方,边呼气边慢慢站立。如此蹲立10次为1套,做完1套休息1分钟,共做5套。

  做的过程中,动作应缓慢,累了就休息一会。平时较少活动的人,初蹲时膝盖会有些疼痛,可先减少蹲的次数,待身体慢慢适应后再增加蹲立的次数。如果适应后有足够的体力,可拿着水瓶等增加负荷。

宝宝手脚冰凉怎么办什么时候泡脚最好,手脚冰凉的人必看!手脚冰凉按摩什么穴位好小孩发烧手脚冰凉怎么办冬天手脚冰凉怎么调理  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5975471/845403745.html

更多阅读

瘦小腹最有效的运动 哪些运动可以瘦小腹

哪些运动可以瘦小腹――简介很多MM的腹部都有点突出,导致夏天穿比基尼的时候也略显尴尬。下面告诉大家十个可以让你瘦小腹的运动,一些资深的老中医也会建议配合中药减肥秘方如福建泉州的龙荷山茶可促使脂肪加速燃烧,助你轻松瘦小腹。

手脚冰凉如何调理 女性手脚冰凉如何调理

女性手脚冰凉如何调理――简介手脚冰凉是因为气血不好,中医在女性气血调理方面也有相关治疗方法,这里主要为您介绍的是生活中一些能够充分而且非常方便的中医理论方法。女性手脚冰凉如何调理――工具/原料红枣、生姜 橘皮米醋加温

女性手脚冰凉 女性手脚冰凉暗藏疾病

   随着秋季天气转凉,许多女性手脚冰凉的毛病就找上门了。哪怕不停地喝热水、把自己裹得像个粽子,依然去不掉手脚的冰凉,特别怕冷。不仅女性,有些男性也会出现。有人不以为意,认为这是天气冷的自然生理现象,只要做好保暖工作就可以

缓解手脚冰凉 秋冬缓解女性手脚冰凉11个升温攻略

  进入秋冬季节,常常会听到女性朋友说:“我的脚总是冷冰冰的。”女性手脚冰凉的原因是什么?会有哪些危害?我们应该怎样改善手脚冰凉的情况?  如果是疾病原因引起的,自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉,要从日常生活各方

缓解手脚冰凉 13招缓解冬季女性手脚冰凉问题

   一、女性手脚冰凉的原因  1、循环障碍:心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末

声明:《女性手脚冰凉 哪些运动可以摆脱女性手脚冰凉》为网友精神胜过脾气分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除