牛油果的营养价值 牛油果怎么吃好吃 牛油果的营养价值

  牛油果一般作为生果食用,也可被制作为菜肴和罐头,那有那几种好吃的吃法呢?以下是由爱华网小编整理关于牛油果怎么吃好吃的内容,希望大家喜欢!

  牛油果好吃的做法

  牛油果炸薯条

  1、牛油果切小条。鸡蛋打散后加入牛奶,随后将牛油果条进入蛋奶液混合五分钟。

  2、取一个大碗,准备适量小麦粉和胡椒海盐混合,均匀包裹在浸过蛋液的牛油果条外。

  3、油锅加热后小心地将牛油果条放入,炸至金黄后取出沥干油分即可装盘。吃的时候可以配一些色拉酱或蛋黄酱。

  牛油果拌白糖

  1、牛油果切半,去掉中间的核,用小勺子把果肉挖出来切成大块。加入适量白糖(20g左右),充分拌匀。

  2、如果要直接吃就选冷藏过的牛油果,不急的话做好了可以放冰箱冷藏2小时再吃。冰凉绵密的口感,真的像在吃冰淇淋一样!

  3、一定要选比较熟的牛油果,这样拌起来也方便,口感也好。

  牛油果“刺身”

  芥末+酱油,牛油果瞬间变身三文鱼。

  1、牛油果切成两半去核,用刀横向划开切成小片。

  2、装盘后淋一些酱油,撒上芝麻装点,吃的时候配合一些芥末口感更好。牛油果瞬间变身三文鱼的口感!

  牛油果的功效与作用

  1、降低胆固醇

  油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。

  2、美容护肤

  油梨果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

  3、预防婴儿血管畸形

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  酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,

  

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