孕妇吃什么能马上通便 孕妇便秘可以吃什么

孕妇便秘可以吃什么

爱华阅读配图

孕妇吃什么能马上通便 孕妇便秘可以吃什么

  怀孕后,几乎所有的人运动量都会减少,体内水分减少都是导致便秘的最常见原因。孕妇便秘又不能随便吃药,只能通过饮食来调理。那么,孕妇便秘可以吃什么?

  孕妇便秘可以吃什么?

  1.马铃薯:马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。

  提示:食用前请注意观察,发芽或皮变青、变绿、变紫的马铃薯不可食用。

  2.玉米:玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。

  提示:食用时请避免过量,易致胃闷、胀气。

  3.黄豆:黄豆的营养价值很高,又被称为“豆中之王”“田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进孕妇的新陈代谢。同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘。

  4.芋头:芋头富含营养,是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

  提示:食用时请避免过量,易致胃闷、胀气。

  5.草莓:草莓营养丰富,其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质,其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化,通大便,对胃肠不适有滋补调理作用。

  6.扁豆:扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质,经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富,有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

  提示:烹煮时间宜长不宜短,若食用没煮熟的扁豆会发生中毒。

怀孕四个月胎儿图及胎动位置怀孕七个月胎儿图同房后几天能测出是否怀孕怀孕五个月吃什么好孕妇怀孕四个月营养食谱  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5943171/757017798.html

更多阅读

吃什么食物能降火 吃什么降火通便

吃什么食物能降火——简介降火是指治疗热盛火升的一种方法。“火”有虚火、实火的区别,故治疗亦有不同。降虚火,指用滋阴降火的药物,以治疗阴虚火升的咽痛、咯血、颜面升火、虚烦易怒、眩晕失眠、舌红口燥、脉细数等证。常用药物如玄

吃什么通便最快说说 吃什么能快速通便

吃什么通便最快  便秘是人们生活中最常遇见的一个问题,使人痛苦而又令人尴尬的事情,特别是在老年人,孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。便秘的危害很大,可以引起早衰、营养不良、肥胖、肠癌及某些精神障碍等病。老年人便秘还会诱

孕妇吃什么能马上通便 孕妇便秘要注意什么

 孕妇便秘注意事项爱华阅读配图  1、充足睡眠,适量活动:多活动可增强胃肠蠕动。  2、选择含水分多的食物:如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。  3、养成每日定时排便的习惯:最好早餐过后排便,不要排便时阅读书报,应养成专心

便秘吃什么能马上排便 长期便秘吃什么

  便秘虽不是什么大病,却让不少人头疼。日本的一项调查显示,50%的女性和25%的男性经常为便秘所困。有六大类食物能有效预防便秘,平时可以多吃。爱华阅读配图  芝麻、杏仁等富含镁的食物  研究显示,镁摄取量少的人容易便秘。镁

便秘吃什么能马上排便 便秘吃什么好

  便秘虽不是什么大病,却让不少人头疼。日本的一项调查显示,50%的女性和25%的男性经常为便秘所困。有六大类食物能有效预防便秘,平时可以多吃。爱华阅读配图  芝麻、杏仁等富含镁的食物  研究显示,镁摄取量少的人容易便秘。镁

声明:《孕妇吃什么能马上通便 孕妇便秘可以吃什么》为网友套蕗導師分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除