清理肠胃的食物 七种食物帮你清理肠胃

  1、燕麦

  具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

  2、玉米

  含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

  3、葱蒜

  洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

  4、红枣

  多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸**酯也很有效。所以吗,以后你吃红枣的时候千万不要再是只把它当作补血佳品了,它还可以降血脂呢。

(爱华阅读配图)

  5、山楂

  可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。

  6、苹果

  其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。

  7、山药

  其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

  赤小豆山药粥

  材料:

清理肠胃的食物 七种食物帮你清理肠胃

  用料赤小豆50克,山药200克,大米50克。

  做法:

  1、将赤小豆先用水浸泡,山药去皮洗净,切成小方丁。

  2、大米去沙洗净。

  3、在锅里放适量水,置旺火上,再将赤小豆放入锅中煮烂,再放大米煮烂,最后加入山药丁继续煮至山药熟烂即可。

  功效:

  利水消肿,健脾胃,养颜,女性肥胖者可以适量食用。

  香菇玉米粥

  材料:

  大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿

  做法:

  1、把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的~香菇、火腿也切成小粒。

  2、将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开始煮~开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向。

  3、感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5935171/318139528.html

更多阅读

调理肠胃的食物 调理肠胃的食物 肠胃不好吃这些(4)

适合调理肠胃的食物年底应酬多,再加上天气寒冷,肠胃不好的人要小心了!调理肠胃的食物要多吃,那么你知道有哪些吗?今天小编为您介绍18种调理肠胃的食物,肠胃健康才能过个好新年!调理肠胃的食物1、酸奶经常吃酸奶有利于补充你肠胃中的

清理肠道的食物 哪些食物能清理肠道

 哪些食物能清理肠道爱华阅读配图  哪些食物能清理肠道?八大清肠能手,换你一个健康肠道  木瓜:木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪,减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能,不过,木瓜要在吃完饭1-2

清理肠胃的食物 如何清理肠胃?清肠胃吃8种清肠胃食物

        平日里小聚时,总免不了大鱼大肉,慢慢的肠胃里面就堆积了很多垃圾。因此,要是不是的做做肠胃清理。那么,如何才能清理肠胃呢?推荐8种清肠食物,一起来看看吧。  肉类食物营养价值丰富,但总是吃肉类食物也

怎样保护肝脏七种食物 七种最佳保护肠胃的食物

   糙米:肠疏通“管道工”  保护肠胃的食物糙米是稻米经过加工后所产的一种米。日本人则称糙米为玄米。去壳后仍保留些许外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽。上述的外层组织内含丰富的营养,比起白米更富有许多维他命、矿物质

声明:《清理肠胃的食物 七种食物帮你清理肠胃》为网友虫彼得分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除