寒露节气养生 寒露节气养生食材

   寒露饮食养生,重点提防凉燥,应多喝水,补充足够的水分,饮食以“酸、甘、润”为主,少食辛温发散之品。

爱华阅读配图

  寒露食材

  黄豆

  中医认为黄豆具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气的作用,常用黄豆与猪蹄、排骨等煲汤食用,可起到很好地补益作用。且秋季天气干燥,在饮食上应多喝些豆浆等能补充人体津液的浆类食品,因此大家购买的时候多选择高蛋白的黄豆产品。

  鸭梨

  梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。另外秋天特别适合多吃鸭梨,梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用。

  牛肉

  牛肉所含的蛋白质、脂肪以及维生素A、维生素B、维生素D、钙、磷、铁等物质十分丰富。常吃牛肉可以补中益气、滋养脾胃、强健筋骨。特别适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

  白萝卜

  秋天人体容易出现咳嗽、哮喘、胃不适、头晕、胸闷、心悸等症状,白萝卜具有清热化痰的功效,生吃可以止渴、清内热;熟食可消食健脾。

  寒露时节的饮食养生

  酸味收敛第一

  酸味可防止能量损失,因此酸味具有收缩和收敛的作用。在生鱼片上滴些柠檬汁后,生鱼片会变得有质感,就是酸味收敛作用的体现。在人体内,酸味通过收敛防止气机发散,防止能量的损失。

寒露节气养生 寒露节气养生食材

  酸、甘、润

  仲秋至深秋,燥邪当令,气候干燥,人体容易缺失水分,出现皮肤干裂、皱纹增多、毛发干燥易脱落、咽喉燥痛等症状或不适。因此,秋季应多喝水,补充足 够的水分,饮食以“酸、甘、润”为主,少食辛温发散之品。中医学认为,五味中的酸、甘可化阴生津。秋季气候干燥,因此适宜多食酸、甘、润之品,如雪梨、蜂 蜜、甘蔗、牛奶、银耳、百合、莲子、核桃、花生、黑芝麻等食品,以养阴、生津、润燥,缓解人体干燥症状。

  清淡饮食更利秋

  虽然秋天天气寒凉,人们更喜欢吃味厚油滑的食物,但是秋膘并不能老贴,一些清淡质软、易于消化的食物更能帮助我们的身体收敛,并能慢慢滋养五脏六 腑。多食用汤类、粥类和羹类流质饮食还能帮助我们的身体缓解秋燥。在干燥的秋天,不要担心摄入的水分过多,因为胃肠道在此时也是非常地干燥,较多的水分在 进入胃肠后很快就能被人体吸收,在体内经过体液循环运转后,通过排便、排汗等排出体外。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5930471/817029929.html

更多阅读

寒露节气养生 寒露节气 寒露养生需要注意哪些

二十四节气之一的寒露节气就要到来,在这即将到来的寒露节气中,我们是不是应该做些准备呢。寒露节气代表着寒冷的意思,所以但从字面上,我们就知道在这个节气中我们应该注意好保暖。那么,在寒露节气中,我们具体要注意些什么呢?下面小编来告

寒露节气养生 寒露节气养生祝福语大全

 寒露节气养生祝福语大全:  1、一场秋雨一场寒,寒露节气要保暖,雨水减少空气干,补充水分不能断,雪梨多吃化化痰,清热防燥润肺肝,天气转凉要保暖,衣服随着气温换,我的嘱咐记心间,身康体健人人羡,节气展笑颜!  2、日暮水远楚云天,寒露

寒露节气养生 寒露节气脊椎养生音乐

  主要功能  配合二十四节气,随时补充脊椎能量,对提升免疫力,具有事半功倍的效果  春夏养阳气,秋冬养阴气,顺应自然规律,是保健养生、防病治病之道  运用广大宇宙能量与自身能量共振,改善身心体质,保持旺盛精力龙7脊椎音乐 

生过宝宝女人养生方法 女人养生方法

女人以血为养,养颜的根本其实就是补血养气,关键是女人呢该如何为自己养生呢?接下来,小编就和大家分享女人养生方法,希望对大家有帮助!女人养生方法一:多饮水:对肠道,尤其大肠是粪便堆积的地方有好处。多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在

女人养生常识 女人该如何养生

女人到了一定年纪,身体机能就会慢慢走向衰老,所以就需要提前学习养生知识以延迟衰老。那么女人怎么养生对身体好呢?下面小编给大家介绍女人养生的方法,希望对你有用!立夏女人养生的方法养生重养“心”天热宜戒怒专家指出,习惯上,人们

声明:《寒露节气养生 寒露节气养生食材》为网友咏胎分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除