杏鲍菇的营养价值 营养美味的杏鲍菇做法

  杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。下面爱华网小编给你分享一下营养美味的杏鲍菇做法。

  营养美味的杏鲍菇做法——杏鲍菇炒肉

  材料

  猪瘦肉100克、杏鲍菇2个、青椒2个、蒜瓣、葱姜、郫县豆瓣酱1小勺、生抽、料酒、植物油适量。

  做法

  1、杏鲍菇切片、葱姜切丝、蒜切片。

  2、瘦肉切薄片、青椒切片。

  3、平底锅入少许油,放入杏鲍菇片煎至两面微黄,盛出备用。

  4、另起炒锅放少许油,把肉片煎炒约5分钟,放入郫县豆瓣酱炒匀。

  5、放入葱姜蒜炒出香味。

  6、加入煎过的杏鲍菇片、少许生抽、料酒和一小勺水炒片刻。

  7、加入青椒炒至断生即可。

  营养美味的杏鲍菇做法——香煎黑椒杏鲍菇

  材料

  杏鲍菇,植物油,黑胡椒,盐

  做法

  1.杏鲍菇洗净,擦干表面水分

  2.从中间切成两段,然后竖着切片

  3.平底锅烧热,放植物油,将切好的杏鲍菇摆入锅中

  4.煎至边缘微微发黄翘起,翻面煎,均匀撒上盐和一点点黑胡椒粉调味,煎至表面金黄边缘微焦即可

杏鲍菇的营养价值 营养美味的杏鲍菇做法

  营养美味的杏鲍菇做法——火腿杏鲍菇

  材料

  火腿,杏鲍菇,红辣椒,葱花,盐,鸡精

  做法

  1.火腿肠切大片,杏鲍菇同样大片(被我在超市遇见大个滴,真是爱S啦~),红辣椒切小圈(装饰作用),葱花,

  2.热油下红辣椒和杏鲍菇不停的炒

  3.接着下火腿片一起翻炒

  4.撒盐调味,撒鸡精和葱花就好了!

  营养美味的杏鲍菇做法——杏鲍菇烧五花肉

  材料

  五花肉500克、杏鲍菇2个、尖椒1个、生抽1/2汤匙、老抽1/2汤匙、料酒1/2汤匙、八角1颗、花椒1茶匙、桂皮1段、香叶1片、食盐1/2茶匙、白糖1茶匙、大葱1段、姜1块、植物油1汤匙

  做法

  1、准备好原料,五花肉切块,杏鲍菇切滚刀块,青椒切块,葱切断,姜切片。

  2、锅中加水,放五花肉焯水。

  3、锅中放少许植物油,放入焯过水的五花肉煸炒至出油变色。

  4、放入葱断、姜片、八角、花椒、香叶、桂皮、炒香。

  5、烹入料酒,加入白糖和老抽、生抽煸炒均匀;加入热水,大火烧开转小火焖40分钟。

  6、加入盐和杏鲍菇继续焖至20分钟。

  7、最后大火收汁,加入尖椒块即可。

  营养美味的杏鲍菇做法——杏鲍菇虾肉粥

  材料

  大虾15尾

  杏鲍菇2-3只

  荷兰豆一小碗

  姜片

  大米一桶,大约180ml

  做法

  1.水烧开,加少许料酒,把大虾汆一下到变色捞出

  2.虾去壳,杏鲍菇切片,荷兰豆切成小片

  3.一桶米,6碗水(吃饭的小碗),泡20分钟,然后就按照一般白粥的程序,先把米烧开,然后把杏鲍菇和虾肉放入转小火焖烧20分钟,然后把荷兰豆放入闷1,2分钟(防止荷兰豆变黄)就可以了

  

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