刚怀孕便秘可以使劲吗 刚怀孕便秘怎么办

怀孕时,孕妇的身体力行的一点变化都会影响到胎儿,所有有很多细节需要孕妇注意。怀孕初期便秘的问题便是其中之一。

怀孕初期便秘怎么办之饮食调整

怀孕期间,孕妇膨大的子宫压迫直肠和体内急速的改变,会使肠蠕动降低,造成孕妇便秘。怀孕初期一般禁忌用药,因此治疗怀孕初期便秘的方法重在自然调适。

1.借助芦荟的安全功效

芦荟具有通便排毒、美容养颜、抗菌消炎、修复组织损伤、保护皮肤和调节免疫等多重功效,可以让孕妇温和安全地排毒通便,每日一次,轻松排便不腹泻。

     2.多吃富含纤维素的食物,食物多样化。

食物纤维可以软化大便,促进肠蠕动。这就要多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜。包括:未加工的豆类(如黄豆、红豆、绿豆)、芹菜、桃子、黑枣等蔬果;全谷类及其制品(如燕麦、玉米、糙米、全麦面包)。未过滤的果汁(如梨、哈密瓜、桃子、苹果等)。注意,应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气。

3.少吃多餐,每次吃到8分饱

吃的太多会加重肠胃负担,渐渐的导致肠胃运作能力变弱,从而引发便秘。如果你的便秘严重到疼痛,可能是结肠痉挛。如果便秘是由结肠痉挛引起的,应该避免那些容易造成排气的食物,例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。

此外,适当的吃些香蕉、黑芝麻、核桃仁、优酪乳等,也能帮助润畅通便。

 

刚怀孕便秘可以使劲吗 刚怀孕便秘怎么办

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便秘怎么办  

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