学龄前儿童饮食 学龄前儿童饮食营养要均衡

  妈妈们要懂得运用食疗,对食物进行选择,并进行膳食搭配。食疗的一个原则是全面膳食、均衡营养,可以保证学龄前宝宝生长发育的营养需求,一方面增强宝宝体质,强健宝宝身体,有效抵御各种疾病的侵袭。另一方面,宝宝即使不幸患病,运用食疗法辅助治疗,能起到缓解疾病的作用,加快康复的速度。

  一、优质蛋白要补充

  俗话说“五谷为养、五畜为益”,就是说在主食之外,加些肉食有益于身体。对于正在快速发育的孩子来说,肉类可提供蛋白质、b族维生素及铁、锌等微量元素。其中蛋白质对孩子成长非常重要,蛋白质参与制造肌肉、血液和各种身体器官,构成酶、激素、抗体等体内具有重要生理作用的物质。经常适量吃点肉是让孩子健康成长的重要内容,除了适量吃肉之外,妈妈们还可通过牛奶、豆浆、豆类制品等提供蛋白质,为孩子提供快乐成长的健康基础。

  二、矿物质与维生素不能少

  矿物质与维生素体积微小,对于正处于快速成长阶段的孩子帮助可不小:矿物质参与构成人体组织结构,维生素是维持机体正常生理功能的重要物质,因此妈妈们可多为孩子准备一些富含矿物质与维生素的食物,如鱼类、肉类、谷类、动物肝脏、动物血、黑木耳、大枣、花生、玉米、鸡蛋、海带、新鲜的蔬果等。

  三、营养要均衡

  为了让宝宝获得足够的营养,对某些有益身体的食物,很多妈妈总想让孩子多吃一点,以为吃的越多,身体吸收就越多。其实吃得多并不等于吃的健康,营养虽好,但吃的太多也容易给孩子稚嫩的肠胃造成负担,将不同营养合理地分配在孩子的每一餐也是妈妈们的必修课。

  任何一种食物,无论它是植物性的还是动物性,都不可能满足人体对各种营养素的需要。特别对于成长中的孩子,每天都应该摄取包括粮谷薯类的主食、鱼蛋肉奶豆类副食、蔬菜水果等多种食物,满足身体对蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质或其他营养素的需要。妈妈们可以把这些食物进行科学搭配,通过主副食搭配、粗细搭配、荤素干湿结合,将不同的营养素均衡分布于孩子一日三餐及点心中,让孩子获得合理的营养,养育出一个真正健康的棒宝宝。

学龄前儿童饮食 学龄前儿童饮食营养要均衡

  (本文来源:39健康网 )

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5905771/427129501.html

更多阅读

学龄前儿童视力 学龄前如何保护宝宝的视力

  导读:婴幼儿活泼好动,磕磕碰碰在所难免,父母要采取措施预防眼外伤。教育孩子不要拿着铅笔和小棍挥舞、奔跑,以免摔伤扎着眼睛。大一些的孩子很喜欢燃放烟花爆竹,此时一定要格外小心,以免损伤眼睛。下面一起来学习学习吧!  学前儿童

学龄前儿童饮食 学龄前儿童饮食营养要均衡

  妈妈们要懂得运用食疗,对食物进行选择,并进行膳食搭配。食疗的一个原则是全面膳食、均衡营养,可以保证学龄前宝宝生长发育的营养需求,一方面增强宝宝体质,强健宝宝身体,有效抵御各种疾病的侵袭。另一方面,宝宝即使不幸患病,运用食疗法辅

游泳注意事项 学龄前儿童游泳注意事项

 学龄前儿童游泳注意事项      游泳是一项非常有益身心健康的健身活动。既是对孩子生存技能的培养,同时也是一种强身运动,对孩子智力、身心等的发展大有好处。游泳运动对孩子发育的好处:⑴ 游泳这一复杂动作是在

学龄前儿童饮食 学龄前儿童饮食的八个要点

  学龄前儿童饮食8要点  1.培养良好的饮食卫生习惯。  饮食卫生习惯主要有不挑食、偏食,按时吃饭,不暴饮暴食,饭前、吃东西前洗手,不吃不洁食物,吃饭时不看书、不看电视、不说笑,饭后不做剧烈运动等。  2.膳食要均衡,食物要新

学龄前儿童养成良好的个人卫生习惯

  学龄前期一般是指3—6岁这个阶段,虽然孩子依然看似懵懂,这却是人生的一个重要时期,很多基本能力就形成于此时,如语言、动作以及一些生活习惯等。因此,千万不要忽视学龄前儿童的教育。  笼统地说,学龄前儿童的教育可以分为四个

声明:《学龄前儿童饮食 学龄前儿童饮食营养要均衡》为网友花朵朵分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除