冬季常喝汤健康又保暖 冬季如何穿衣才能既保暖又健康

   进入冬季,人们的衣服也越穿越厚。要说穿什么最保暖,老辈人自然说是棉袄。现在,除了棉袄,还有羽绒、羊绒、皮毛等,保暖性能都非常好。如何穿衣才能既保暖又时尚健康,人体有哪些部位是重点保暖部位?为此,记者专门采访了相关中医专家。

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  衣服不要过厚过紧

  冬天,有些人喜欢一层又一层往身上加衣服,把自己裹得鼓鼓囊囊的,以为只要穿得厚就一定暖和,中医专家告诉记者,其实这种穿法并不科学,并不是穿得厚就暖和,暖不暖和主要由衣服本身的保暖性来决定。

  因为棉衣本身并不产生热量,只是缓冲了外界冷空气与体表热空气的对流,使人体热量不易向外散发,所以人体才会觉得暖和。如果穿得过厚,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降。此外,穿得过多,人体自身体温调节机能会下降,反而容易感冒。所以,宜选择轻而保暖的羽绒服或者能抵挡寒风的皮衣,再加上一件毛衫即可。

  此外,冬季衣物也不可过紧,否则,人体血液循环会受到阻碍,反而不利于保暖。领口太紧,易造成脑供血不足,鞋袜过紧,会导致脚部血流不畅,发生冻疮。

  重点保暖头、胸、脚

  据中医专家介绍,从中医上来说,头、胸、脚最容易受寒邪侵袭,因此要多注意这三个部位的保暖。

  "热从头散"。人的头部有大量的皮脂和汗腺,很容易散发热量,如果不戴帽子出去,受风寒侵袭易患感冒。头部受到寒冷刺激,血管收缩,还容易引起头痛头晕,诱发脑血管病。尤其老年人和孩子,冬天外出一定要戴帽子。

  其次要注意胸部保暖,风寒侵入人体,首当其冲的就是胸腹,受寒后易引发心脏病、胃肠道疾病。此外,有些女性冬季喜欢穿V字领衣服,颈部裸露在外,寒风顺着口、鼻、咽喉、气管直通于肺,会引起咳嗽、感冒、气管炎、肺炎等疾病。所以,冬季时尚女性最好穿高领衣服,如穿V字领衣服,一定要戴围巾。

  俗话说,"寒由脚生"。脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,所以脚的温度相对偏低。一旦脚部着凉,全身健康都会受到影响。脚部保暖,要选择保暖性能好、柔软的、尺寸稍微大些的鞋袜,并保持鞋袜干燥。睡觉前坚持用热水泡脚,经常按摩,促进血液循环。女士若穿高筒皮靴,靴革幼不宜过紧,鞋跟不宜过高。

冬季常喝汤健康又保暖 冬季如何穿衣才能既保暖又健康

  中医专家建议,冬季着衣可遵循上薄下厚的原则,一般情况下,只要下半身暖和了,上半身就不会感到太冷。同时,要加强体育锻炼提高御寒能力,及时了解天气预报,不要等身体感觉冷了才加衣服。

  

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