发布时间:2024年11月06日 16:25:26分享人:亦旧怡心来源:互联网12
黑豆豆浆香味浓郁,口感香而不腻,大冬天喝上一杯热气腾腾的黑豆豆浆,那是一份藏在舌尖上的温暖和感动。黑豆中含有很高的锌,铜,镁,钼等微量元素,黑豆皮中的花青素是很好的抗氧化剂来源,可以起到养颜美容的作用。黑豆熬粥或熬汤,难免会损害一些营养元素,而做成黑豆豆浆,能很好的保全黑豆的营养,来看看黑豆豆浆的做法。
糯米黑豆豆浆
原料:黑豆,糯米,白糖,水。
制法:
1、黑豆用清水浸泡6-8小时,捞出洗净;糯米略泡淘洗干净。
2、将黑豆和糯米一起放入搅拌机中,加水至上下水位线之间,搅拌均匀,过滤出滤渣。
3、按个人口味加白糖或冰糖调匀即可。
黑豆是一种高蛋白、低脂肪的食品,它含有丰富的植物蛋白,其蛋白质含量高达30%-50%,可以与肉类媲美。每100克黑豆中含粗脂肪高达12克以上,含有至少19种脂肪酸,而且不饱和脂肪酸含量高达80%,其中亚油酸含量就占了约55.08%。一碗糯米黑豆豆浆,营养可丰富了。
爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/590271/661810917.html
更多阅读
黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些,研究显示:黑豆具有高蛋白,低热量的特性,其蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类含量的2倍,鸡蛋的3倍,牛奶的12倍;富含18种氨基酸,特别是人体必须的8种酸含量,比美国FDA规定的高蛋白质标准还高。黑豆还含有19种
藏红花能去黄褐斑吗——简介 很多爱美的女性都喜欢用藏红花泡茶,来达到滋润美白肌肤的目的。甚至有女性为了祛除脸上的斑点,拼命的用藏红花泡水喝。可是藏红花真的能去黄褐斑吗?藏红花能去黄褐斑吗——方法/步骤藏红花能去黄褐斑吗 1
藏红花的副作用——简介 很多女性在日常生活中都很喜欢使用藏红花泡水喝,却不知道,藏红花由于其性寒,长期服用,会产生副作用。本文总结了藏红花的三种常见副作用,希望对女性朋友能有所帮助。藏红花的副作用——方法/步骤藏红花的副作用
不能说好但也不是不好。豆浆与蜂蜜之间没有什么搭配禁忌,可以一同食用。但是因为豆浆蛋白质含量比较高,而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖,还含少量有机酸,两者冲兑时,有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀,有些营养可能不被人体所吸收,所以说
枸杞和红枣泡水喝我们常常看到很多的人会将枸杞泡酒喝,枸杞泡水喝等,还能见到有人用红枣泡水喝,用红枣做汤喝等。枸杞和红枣可以泡在一起喝吗,专家讲,枸杞和红枣是可以泡在一起喝的,而且两者搭配会有更多的功效。因为枸杞在中药里是一种