养生运动注意事项 白露养生注意事项

 白露养生注意事项

  白露养生要注意一:饮食要及时调整

  白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病,在饮食调节上更要慎重。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人,平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷、腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物,最常见的有带鱼、螃蟹、虾类,韭菜花、黄花、胡椒等,宜食清淡、易消化且富含维生素的食物。

  在秋季养生中特别是节气的变更时,我们不但要体现饮食的全面调理和有针对性地加强某些营养食物用来预防疾病,还应发挥某些食物的特异性作用,使之直接用于某些疾病的预防。如用葱白、生姜、豆蔻、香菜可预防治疗感冒;用甜菜汁、樱桃汁可预防麻疹;白萝卜、鲜橄榄煎汁可预防白喉;荔枝可预防口腔炎、胃炎引起的口臭症。

  白露养生要注意二:搓耳泡脚可养生

爱华阅读配图

养生运动注意事项 白露养生注意事项

  首先是坚持晚上泡脚,用温水泡,水要没过脚

  腕,时间在15到30分钟,泡到身体微微发热最好,泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。

  腰为肾之府,腰可是肾的家,肾以温为补,所以我们要经常搓一搓腰眼,别让它冻着。

  泡完脚以后,要做揉肾经的功课,坐到床上,脚心相对,两脚心涌泉穴是肾经的起始穴,这样可以连通肾经,然后双手握住小腿肚的肌肉,稍用力向外翻,让双手尽可能大面积地握住小腿肚肌肉,向外上方边翻边按摩,反复操作就把整个小腿肚的肌肉从上翻到下,从下翻到上,直至小腿发热为止。

  白露养生要注意三:防腹泻

  白露之后昼夜温差加大,如果这时候贪食寒冷食物,易使脾胃机能失常。加之立秋后,人的脾胃功能尚未从夏季的虚冷状态转变过来。此时若贪食生冷、瓜果,则会使脾胃受损而发生腹痛腹泻。

  除了凉性的瓜果,苹果也不宜多吃。中医养生专家认为,苹果味酸、甘,性凉。食用得当,不仅可以生津、止渴、润肺,还能中和喝烧酒或黄酒以后的热毒。www.aIhUaU.com少吃一些苹果,可以止泻,但吃多了或体弱,就有导致腹泻的可能。

 

  养生专家指出,防治脾胃受寒,最为重要的就是腹部的保暖了。白露季节有一个重要的原则,就是不要穿过于暴露的衣服,露背装、露脐装都已不合时宜了。特别是老年人,应随外界气温冷暖及时增减衣服,衣服宜选用轻柔、松软、保暖性强的材料。还要注意夜晚保暖,不盖被子或被子过薄,也会引起腹泻。

白露节气养生短信白露节气天转凉关心短信  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5895671/185311948.html

更多阅读

养生运动注意事项 霜降养生的注意事项

   霜降是秋季与冬季之间的过渡时期,霜降节气到了,天气渐冷,早晚温差大,医生提醒,在霜降时节要注意添衣保暖,预防感冒。此外,霜降后一般是进补的好时候,谚语有“补冬不如补霜降”的说法,此时饮食应以保暖、润燥、健脾、养胃为主。下面

养生运动注意事项 夏至养生的注意事项

   芒种过后,即将迎来另一个节气,它就是夏至。夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气,它的到来,以为着阵雨天气的逼近。那么在夏至时期,我们该如何做好养生呢?请跟小编一起去看看,夏至养生注意事项以及夏至吃些什么。爱华阅读

养生运动注意事项 白露养生有哪些注意事项

   白露为霜,保暖防凉  白露过后,温度下降速度加快,公众要注意保暖,及时添加衣物,以防感冒发生。《养生论》曰:“秋初夏末,不可脱衣裸体,贪取风凉。”养生专家提醒,白露时节,由于秋高气爽,很多人依然穿得很少,尤其是追求时尚的青年女

养生运动注意事项 霜降养生有哪些注意事项

 霜降养生有哪些注意事项?  一、饮食以保暖润燥为主  10月23日是我国传统节气“霜降”,霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天的开始。此季节属于五行中的“金”,对应肺脏;从大气运动讲为

跑步机运动注意事项 跑步机运动注意事项有哪些

 跑步机运动注意事项有哪些爱华阅读配图  跑步机运动注意事项有哪些?在练习跑步机之前,准备活动比较简单,主要做一些腿部肌肉、关节的准备活动就可以了,比如侧压腿、活动脚腕等。  首先,初学者使用跑步机不宜过快,即使在家

声明:《养生运动注意事项 白露养生注意事项》为网友老娘不在发情期分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除