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如今，为了迎接一个新生命的到来，毫无经验的准爸准妈们可谓是如临大敌，以至于手忙脚乱。今天在此，我们为准爸的备孕工作做了一些基本的总结，希望能为广大准爸爸们带来一定的帮助。
第一，做好心理准备：
都要当父母了，家庭和经济收入的稳定更重要了，那些月光潇洒族也要开始收敛了，你获得一个生命，相应的肯定会损失一些“自由”。
媳妇怀孕了性格心理会有波动，需要更多的陪伴和交流，不要拿你当年多好养活来想现在的媳妇。时代不同了，观念也变了，你的媳妇和你一样都是家里的宝贝疙瘩，你需要的她也一样需要。
有了孩子准备好受累，精神上的，体力上的都会，不要以为是个简单的事情，我们这一代大家都辛苦，房奴。车奴。孩奴。各种奴是我们成长的宿命，是时代给与我们这代的考验，所以别比较，做好自己，照顾好自己的家。
身体方面，游泳，骑车，散步这类的有氧运动比较好。养成习惯释放压力，心情快乐最重要，据传说，中国人的笑脸平均每天小8次，远远低于世界平均水平13次。所以大家不要吝啬你的笑脸。
第二，饮食调节和准备
首先是补充叶酸：绿色蔬菜，谷类以及动物肝脏都有很重要的营养，这里面像平复镇静或者降火气的事物可以不吃。
最好提前3个月就开始补充，叶酸不是什么多名贵的药品，不用非要买什么孕妇专卖之类的东西，就找大厂家，大品牌就行。
多吃什么，肯定是营养品，说真的我们目前生活水平都不差的，所以不会太缺什么，也别太较真。不能吃的先说下：1、可乐碳酸饮料。2、高糖食物。3、辛辣的食物。4、方便面，盒饭，里面防腐剂和石蜡这些我就不做介绍了。5、油炸的食品。6、微波炉食品。
老婆是上班族的男同学请注意了：
辐射大，不运动，工作繁杂这些太普遍了，女性在时代变迁中争取的平等地位和所承担的家庭责任也同步增加，怀孕备孕多吃点健脑食品，核桃和坚果类的东西。当然不能多吃，还有就是补血的红枣每天3-4颗就好，女性的抗压能力强，但是自律性普遍不好，就当是感性好了。所以一定控制量，不是什么都是多了就好。
第三，孕前检查
这个就去医院吧，别不好意思这是科学请尊重，为了健康的下一代。具体就不在此详述，听取医生的优生优育的资讯。。
第四，怀孕时间选择
怀孕季节，当然是夏末秋初，7-9月比较推荐，正所谓秋高气爽，生娃打紧。更大的优点是，生娃的时候正好过了冬天，一个明媚的春天，新生命也诞生了。
怀孕时间：蜜月期结束后为佳，等那些乱七八糟的事情都平复了，专心攻略“生娃娃”。
中国讲究天人合一，所以个人推荐战斗可以打响在21点以后，吃了晚饭散散小步，洗个小澡，全身舒缓放松了，9点可以吹响冲锋号，10点基本上也是战斗的焦灼状态，一鼓作气胜利拿下战斗的“果实”。这个时间实际上中医和西医一致统一，都说晚上十点是个好时间。
备孕是一项艰苦长期的工作，准爸们应该提前做好心理和生理准备，在此预祝各位准爸准妈备孕成功。
