抑郁症吃什么水果好 孕妇抑郁症吃什么水果好

   抑郁症的症状表现是情绪低落,心态悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,患者经常在担心自己患有别的疾病,而且感到全身不适,严重的人可能会出现自杀的行为。抑郁症患者要进行自我调养,要做自己比较感兴趣的事,如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。避免服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。那么抑郁症吃什么水果好呢?

  抑郁症吃什么水果好?

  一:香蕉

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  香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

  二:葡萄柚

  葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

  三:樱桃

  因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

  四:柑橘类水果

  柑橘类水果包括柑橘属、金橘属和枳壳属,如橘、柑、橙、柚、柠檬、金橘、枳壳等。这类水果不仅可供观赏(如柚)、品尝、食疗,而且气味芳香,沁人心脾。

  

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