乒乓球技术有哪些技巧 打乒乓球有哪些好处与技巧

   乒乓球运动集健身、竞技、娱乐于一体,具有良好的健身价值,值得大力推广。那么,打乒乓球的好处都有哪些呢?

  打乒乓球的好处与技巧有哪些

  1.培养良好的心理素质

  乒乓球运动中,在全面提高身体素质的同时,也培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神,在参加活动时,成功和失败都会经历,参加的次数多了,心理承受力就会提高,而且还要观察对手的战术,对对手的战术进行揣摩,因此心理素质就得到锻炼了。

乒乓球技术有哪些技巧 打乒乓球有哪些好处与技巧

  2、促进交流,增进友谊

  在打乒乓时会认识到很多的朋友,他可能会成为你的好朋友,所以可以增加友谊。

爱华阅读配图

        可以相互交流经验,切磋球技,达到相互学习,共同提高的目的,建立良好的人际关系,使我们在生理、心理、社会适应等方面都得到良好发展。

  3、多方位高层次的健身效果

  乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强,运动使心肌变得发达有力,心容量加大,每搏输出量增多,血管壁弹性增加,这些变化对中老年人十分有益,可减少心血管疾病的不良影响,打乒乓球是一种老少皆宜的运动,动作要领也非常的简单,长期打乒乓球可以让肌肉发达,身体素质就会提高,就不会那么容易生病。

  长期的乒乓球运动不仅可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮,关节更加灵活、稳固,相应也提高了人体的速度素质、力量素质和身体的灵活性和协调性,使人体更健壮充满活力。 同时使呼吸肌得到锻炼,可增加肺活量,改善呼吸功能。

  4、乒乓球运动是最佳的大脑运动

  打乒乓球时,你会想我怎么接住这个球,怎么让对方接不住这个球等等问题,大脑就会不停的转动,这样可以促进大脑的血液循环,供给大脑充分的能量,具有很好的健脑功能。运动者在球台边进行运动时,大脑在短时间内,要对来自眼睛、耳朵的信 息进行思考分析与综合,调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作,长期练习,可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。

  打乒乓球的几个步法

  1、单步

  以一只脚为轴心,另一只脚向四个方向移动,重心随之跟上,乒乓球单步讲究的是简单,灵活和重心平稳,一般在球不是离身体太远的范围移动。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5862871/588630910.html

更多阅读

玩牌技术有哪些? 玩牌有没有赢 钱道具

玩牌技术有哪些?——简介玩如果你掌握了玩牌技术的奥秘,那无论谁的新旧牌,不管别人怎样倒洗,由别人发牌(自己不发牌)不看牌面,就知道别人发出来的每张是什么牌。 “玩牌绝技”无论谁的新旧牌,不管别人怎样倒洗,只要是自己发牌,不看牌面,都能准

推对子技巧 推对子有哪些技巧

工具、原料麻将牌一副方法、步骤?推对子有哪些技巧,推对子技巧好学吗,为什么我推对子总输,其实这些东西没有必要深究,推对子有哪些技巧,推对子到底该怎么玩,下面我们就说说推对子有哪些技巧推对子其实就分三种技术;一种是推对子推庄

红色礼服搭配 小礼服搭配怎样最好?小礼服搭配有哪些技巧?

小礼服搭配怎样最好?小礼服搭配有哪些技巧?――简介马上就进入年底活动高发季,你是不是已经为自己准备好一身漂亮的礼服准备在各种活动上博得头筹呢?明星们经常出席派对活动以不是稀奇的事,派对上除了彼此交流当然重点在秀自己,秀身材

松糕鞋搭配 松糕鞋怎么搭配最好?松糕鞋搭配有哪些技巧?

松糕鞋怎么搭配最好?松糕鞋搭配有哪些技巧?――简介还记得小时候流行的松糕鞋吗?现在,现在它们已经做好准备重新杀回来了,这些厚底鞋突出的就是复古怀旧的少女感觉,材质大多以木质鞋底、皮质鞋面为主,现在我们给您介绍松糕鞋怎么搭配最好

声明:《乒乓球技术有哪些技巧 打乒乓球有哪些好处与技巧》为网友硬汉典范分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除