爱华网长期在过于干燥的环境工作，或久旱无雨，气候干燥条件下，祖国医学认为燥盛伤津液，易使人体阴液不足，出现皮肤干燥、皲裂、口鼻干燥、咽干、喉痛、便秘等症状。应选用养阴润燥之品如蜂蜜等食之。下面爱华网小编为大家分享滋补中药保健菜谱的做法。
滋补中药保健菜谱做法：蜂蜜余甘保健茶
材料
余甘果20个，蜂蜜适量，水800毫升
做法
1、将余甘果洗净。
2、加入水中火烧开后，再煮10分钟，关火。
3、待余甘果茶变温热时加入适量的蜂蜜。酸酸甜甜又健康的余甘果茶做好了，趁热喝吧!
小诀窍
1、余甘果虽好，但是性凉，脾胃虚的人不宜多喝。
2、余甘果的选购要选个大外表粗糙的比较好哦~~
3、余甘果营养价值:。《中药大辞典》对余甘子的药用价值阐述为“化痰、生滓、止咳、解毒、治感冒发热、咳嗽、咽痛、白喉、烦热口干”。古代医学大师李时珍在《本草纲目》中充分肯定了余甘子有“久服轻身，延年长生”的健身劳效。全世界十几个国家或民族在自己的传统药物体系中使用余甘子。在这些传统药物体系中，余甘子与防治高血压、高血脂、抗衰老、保肝、健胃、美容、减肥、排金属毒、糖尿病等几十科r治疗功效有关。现代的科学研究证明，余甘营养价值高，含有人体所需的维生素、氨基酸、矿物质、胡萝卜素、果胶等，尤其是维生素C的含量远远超过苹果、柑桔类及其他水果，有“维生素C之王”的美称，并且余甘果肉中的维生素C对热有高度的稳定性，在加工的过程中不易破坏掉。
滋补中药保健菜谱做法：五味保健饭
材料
糙米100公克，荞麦20公克，地瓜50公克，薏仁20公克，碎玉米20公克，水160
