大家都知道，让孩子保证充足的睡眠对长身高很有帮助。一般来说，新生儿每天的睡眠时间16-20个小时，婴幼儿每天的睡眠时间要保证10至14小时，青少年每天最好要有9至10小时的睡眠时间，而且最好在晚上10点前就寝。具体该如何保证孩子拥有充足而又优质的睡眠呢?
“孩子睡觉时尽量不要开灯，这是一个常常被家长忽略的问题，”傅君芬说：“尤其是还在哺乳期的孩子，很多妈妈为了夜里起来喂奶方便，会让孩子在开着灯的房间里睡觉，这其实是很不好的。”因为任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。
傅君芬介绍，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅，而且很容易惊醒，显然这样的睡眠质量，对孩子的骨骼生长非常不利。另外，长久在灯光下睡眠，还会影响孩子的眼部网状激活系统，对孩子的视力发育不利。因为持续不断的光线刺激对眼睛伤害很大，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
电脑、复印机对孕妇的危害有多大？ 悬赏分：20 - 解决时间：2009-8-21 18:25在公司我是一名文员，因工作需要，经常要使用电脑和复印机、传真机，使用电脑的时间基本有八个小时。我想要个宝宝，这些东西到底对胎儿影响大不大呢？ 电脑辐射对孕妇
近日，微博上转发一条帖子称4岁女孩出现了性早熟，没想到床头小夜灯竟是真凶。昨晚，广东小儿内分泌专家向记者证实网帖所描述的情况属实，孩子长期开小夜灯睡觉，甚至是长时间看电视、电脑屏幕，都有导致孩子性早熟的风险。
  晚睡对孩子的危害 危害一：影响孩子智力发育 晚睡的孩子注意力不集中，记忆力也不好。而且英国伦敦大学的研究表明，如果没有相对固定的睡觉时间，或睡觉时间晚于21点，儿童在阅读、算术等方面的成绩会比较差。此外反应能
     研究显示，开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。所以儿童晚上害怕或者方便成人起夜照顾孩子也都不要夜晚开灯。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降
很多人有开灯睡觉的习惯。然而，《印度时报》3月3日刊登一项新研究告诫，开灯睡觉最伤免疫力。众所周知，只有保证充足睡眠，才能保持身心健康，但开灯睡觉会在不知不觉中影响到人体褪黑激素的正常分泌，破坏人体感知昼夜节律的自然机制，因而影
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