爱华网现在很多宝宝在发育阶段都是需要补钙的，那么宝宝补钙吃什么好呢?下面爱华网小编就带大家一起来详细了解下吧。
宝宝补钙吃什么好宝宝补钙食物一：牛奶
牛奶营养丰富，而且钙磷比例非常适当，是人体所需钙的最佳来源，因而牛奶又被称为最“接近完美的食品”，是最理想的天然食品。宝宝补钙，牛奶就是最合适的。
宝宝补钙食物二：橙汁
橙子又叫做“疗疾佳果”，它含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，226克橙汁所含的钙有300毫克，所以是很丰富的补钙来源，宝宝 要补钙怎么能少了橙汁呢?
宝宝补钙食物三：豆类食品
豆类食物的营养价值是非常高的，大多数豆类都含有数量可观的钙质。但是妈妈们要记住哦，豆制品一般是一岁以后的宝宝才能吃，免得以后会出现蛋白质过敏。
宝宝补钙食物四：深绿色有叶蔬菜
深绿色有叶蔬菜也含有很丰富的钙，因而宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芥菜等，这些菜可以煮着给宝宝食用，或者切碎熬粥给宝宝食用也可以，营养丰富又能补钙。
宝宝补钙食物五：虾皮
虾皮有"钙库"之称，因为虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，特备是钙含量极为丰富，宝宝如果缺钙，就多用虾皮给宝宝做些辅食，这是补钙的好办法。
宝宝补钙食谱一、适合4个月—1岁宝宝的补钙食谱
1、蛋花豆腐羹
原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
营养分析：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。
2、鱼菜米糊
原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。
制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。
营养分析：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。
二、适合2岁—3岁宝宝的补钙食谱
1、松子毛豆炒干丁
原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末适量，色拉油25克，枸杞子10克，精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。
制作：将松子入锅上火炒香备用。毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用。香干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲洗干净备用。色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤。收汤后，洒上松子拌匀，出锅。淋上麻油，盛入盘中放上装饰菜即成。
2、鱼松
原料：黄鱼肉750克、料酒50克，盐75克，葱、姜各15克，大料2粒，味精少许，麻油25克。
制作：鱼肉去皮，洗净后切7厘米长鱼段，葱切段，姜切片。将鱼段放在盘内，加葱段、姜片、花椒、大料、料酒，上笼用旺火蒸20分钟取出，拣去调料、控干水分，顺着纹理撕成丝。炒勺置火上，放入油，油热投入鱼丝，加盐、味精，炒至鱼肉水分干时，改小火边炒边揉，至鱼肉发松发亮时即成。
三、适合4—6岁宝宝的补钙食谱
1、海带拌腐竹
原料：水发腐竹200克，水发海带200克，熟猪瘦肉100克，胡萝卜25克，黄瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。
制作：腐竹切寸长丝，入开水中焯透，捞出过凉，沥净水。海带、胡萝卜、黄瓜洗净后，均切寸长细丝，熟瘦肉切丝，香葱、蒜瓣各适量，切末。将各种丝料配备码好入盘内，洒上香葱末，上桌时加入全部调料，拌匀即食。
2、油菜海米豆腐羹
原料：豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，味精7.5克，盐8克，水淀粉20克，葱花10克。
制作：豆腐切成1.5厘米见方的丁，海米用开水泡发后切成碎沫，油菜摘洗干净切碎。将油放入锅内，热后下入葱花炝锅，投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜，炒透后加入盐，勾芡，最后放入味精和麻油即成。
宝宝缺钙有什么表现前期
1、情绪不稳定，常闹脾气，总爱啼哭，漠视爸爸妈妈的关怀。
2、难以入睡，极易惊醒，睡眠中极不安定，后脑勺头发逐渐出现光秃现象。
3、常出汗，尤其是无故出汗。
4、饮食习惯不良，常常会出现偏食、厌食的症状。
5、动作迟缓，表情呆滞。
后期
1、身体发育不良，出现肌肉软弱无力、含胸、驼背、罗圈腿的症状。
2、久久不长乳牙。
3、身体免疫力低下，容易发烧、感冒、腹泻等等。
4.偶有惊厥症状出现。
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