更年期荷尔蒙 更年期吃什么不受荷尔蒙影响(2)

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  枸杞瘦肉丝

  材料与做法:需准备枸杞子30克、瘦肉100克、竹笋30克、酱油酌量、植物油适量。把瘦肉、竹笋洗净、切成丝备用;在炒锅中倒入植物油,再放瘦肉、竹笋、枸杞爆炒至熟,最后洒点酱油即可食用。

  适用范围:可滋补肝肾,适用烘热汗出、烦躁易怒或忧郁健忘等肝肾阴虚的女性

  小麦红枣茶

  材料与做法:需准备浮小麦30克、红枣6粒、甘草6克、龙眼肉5个。把这些中药材洗净后放到锅中,加入适量的清水,用大火煮滚后转小火煎煮至熟即可食用。

  适用范围:可养心安神,补脾益气,适用于情绪不定或精神恍惚等心脾气血不足的女性。

  4款药膳让你安然的度过更年期。更年期的女人要了解自己这个阶段身体的变化,这样才能掌控自己的情绪,尽量不要伤害他人。多和身边的人交流,告诉他们现在的你需要理解和包容,因为你没办法控制好自己的情绪。

  

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