中医支招治反酸 女性调节内分泌失调中医支招

  内分泌失调困扰着许多女性朋友。如何缓解内分泌失调症状呢?中医认为,女性朋友应养成良好的日常生活习惯,保证生活质量,闲暇时光做个按摩。日常生活的保健有利于缓解内分泌失调症状。下面,爱华小编教您六招调节女性内分泌失调的中医妙方。

  内分泌失调困扰着许多女性朋友。如何缓解内分泌失调症状呢?中医认为,女性朋友应养成良好的日常生活习惯,保证生活质量,闲暇时光做个按摩。日常生活的保健有利于缓解内分泌失调症状。下面,凤凰中医教您六招调节女性内分泌失调的中医妙方。

中医支招治反酸 女性调节内分泌失调中医支招

  1、随时随地做个按摩

  体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。

  从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。

  2、能不熬夜就不熬夜

  睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

  要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

  3、泡澡

  泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。

  但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。

  4、少吃快餐,远离毒素

  快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。因此,不要怕麻烦,多自己做菜煮饭。

  5、多做运动

  有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。

  6、多吃黄豆

  黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5787471/997046774.html

更多阅读

买房支招:贷款买房注意事项

买房支招:贷款买房注意事项——简介买房是一生中的大事,怎样贷款买房?注意的事项有哪些?买房支招:贷款买房注意事项——方法/步骤贷款买房:看存款很多人在贷款时总出现两个极端,一种是能贷多少贷多少,另一种是尽量少贷。从实际操作来看,这

支招教你怎样去辨别信用卡和储蓄卡 信用卡储蓄卡区别

支招教你怎样去辨别信用卡和储蓄卡——简介银行发行有那么多的卡,大家如何辨别那个是信用卡,那个是储蓄卡呢,下面就交大家一些常见的辨别信用卡和储蓄卡的常用方法。支招教你怎样去辨别信用卡和储蓄卡——工具/原料银行卡支招教你怎

中医治疗胃食管反流病 胃食管反流的中医治疗

早在《黄帝内经》中,便对胃食管反流病有所记载。中医学认为,该病属“吐酸病”、“食管瘅”的范畴,病位在食管与胃,与肝、胆、脾、胃等脏腑关系密切,其基本病因是肝胆失于疏泄、脾失健运、胃失和降、胃气上逆、上犯食管。也就是说,肝、胆、

冬季皮肤瘙痒怎么办 中医支招 秋冬季皮肤瘙痒

导读:冬季容易皮肤干燥,容易引起皮肤瘙痒,尤其是在洗澡后或睡觉前,身上奇痒难耐,那么冬季皮肤瘙痒怎么办?专家介绍,防止皮肤瘙痒,做好个人护理和饮食很重要。当已经发生皮肤瘙痒后,要怎么办?中医认为,皮肤瘙痒多为气滞血淤所为,当以凉血化淤

声明:《中医支招治反酸 女性调节内分泌失调中医支招》为网友詩亽與苩日夢分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除