春天怎样预防花粉过敏 春天如何预防花粉过敏

   春天如何预防花粉过敏

  春回大地,百花争艳,空气中弥漫着各种花香更是沁人心鼻,但是春季花粉过敏是非常恼人的问题。那么春天如何预防花粉过敏呢?怎么预防花粉过敏呢?下面就告诉你春天如何预防花粉过敏,怎么预防花粉过敏吧。

  在自然界,花粉是一种主要的致敏原。

  每当春暖花开之际,最容易引起花粉过敏的多为种子树,如枸树、蓖麻、地肤、法国梧桐等。这些植物花粉量大、体积小,空气中含量高,在风起的日子更容易传播,所以春天郊游时出现花粉过敏者更多。

  春天如何预防花粉过敏呢

  1、外出乘坐汽车要关好门窗。在发达国家,很多汽车都装有花粉过滤装置。

  2、量喝水,协助身体代谢体内毒素;

  3、充维生素B群和维生素C,让身体机能运作正常,增强免疫系统。

  4、要挑食,多吃新鲜天然的食物,减少摄取腌制或人造食品。

  5、充维生素D,它能有效帮助肌肤抵抗炎症。

  6、持定期运动,能让身体血液循环变好,毛细血管代谢提高,对睡眠品质也有帮助。

  7、经常更换食谱,保持均衡饮食,每天摄取五种天然颜色的食物。

  8、多时关闭门窗,农村早晨花粉最多,城市则常在傍晚最多。

  9、保持居室空气湿润是消除花粉影响的最佳办法。

  10、阳光充足且刮风的天气里,最好把湿窗帘、门帘或湿纱网挂在门窗上,以防开窗时花粉进入室内。睡觉时应把外出时穿的外衣放在客厅或另外的房间。

  11、出回家后应及时洗手、洗头,减少花粉的影响。

  12、开产生花粉的环境。春天最好少出门,干燥刮风的天气更要加强防护。若出门应穿长袖衣服,最好戴口罩,或头部罩一个白色透明纱巾。

  野外作业或外出春游,最好带些抗过敏药物,如息斯敏、扑尔敏、苯海拉明等。

  温馨提示:花粉指数是指一立方公尺的空气中飘浮的花粉微粒数量,低于五十算是低量,高于二百就算很高了。但如果你对花粉过敏,即使指数很低,也可能引起严重的症状。

  13、择不易产生过敏的时间、地点休假、旅游。春天外出散步,最好在雨后,这时不但空气清新,而且受花粉影响最小。

  14、天不要画眼影,不使用睫毛膏和化妆品,如果眼球充血发炎,可用凉水冲洗,还可使用有消炎、抗过敏作用的眼药水。外出最好戴墨镜,防止紫外线对眼的伤害。

  15、持健康的生活方式,保持乐观开朗的情绪,克服焦虑紧张,重视运动锻炼,以增强身体素质。养成良好的饮食习惯。

  16、室外久留,白天尽可能少待在室外,尤其是每天花粉指数高的时间,例如晴天时的傍晚。

春天怎样预防花粉过敏 春天如何预防花粉过敏

  温馨提示:要做户外活动及各种运动项目时,尽可能选在花粉指数最低的时候,像是清晨、深夜,或是一场阵雨之后。

  17、能在屋内晾干衣服(用干衣机更好),不要在室外晾衣服,否则衣服、被单、床单等容易沾染花粉。

  

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