减轻肠胃负担 夏季减轻肠胃负担食用六种食物

  在炎热的夏季里,我们的肠胃容易变得更加“脆弱”,饮食上稍微不注意就容易拉肚子。腹泻不仅影响我们的生活和工作,还会扰乱身体内分泌,损害肠胃健康。夏季腹泻怎么办?

  夏天腹泻宜吃的6种食物

  1、面食

  拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物,面食是不错的选择。面条营养丰富,而且比较容易消化吸收,所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是,对于拉肚子的人来说,吃的面条不要过于油腻,过于油腻的话会加重肠胃负担。

  2、豆腐、豆浆

  多吃豆腐、豆浆。豆腐请选择那种水豆腐而不是油炸豆腐,豆腐益气和胃,豆浆可以清热解毒,都能治腹泻。

减轻肠胃负担 夏季减轻肠胃负担食用六种食物

  3、粥

  拉肚子可以喝点加盐的白粥,建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担,腹痛排便后,疼痛虽缓解,但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿,如果吃肉菜,会加重病情,因此腹泻后两至三天内,饮食应以清淡为主,不妨喝点白粥,加少许盐。

  4、樱桃

  樱桃不仅颜色艳丽,而且味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。它属于性平和的水果,所以对于拉肚子的人来说,是完全可以食用的。

 

 

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  5、苹果

  适当吃些苹果,不要吃西瓜,雪梨等等凉性的水果,会让拉肚子加剧。水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。这样可以去水果的寒性。

  6、番石榴

  番石榴中含有多种人体所需的营养成分和有益物质,如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外,还因富含维生素C而备受人们青睐,并且其甘温而涩并且含有鞣质,能有效的在人体肠道形成保护膜,是很适合有腹泻的人食用的水果。

  

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