瑜伽腹部减肥动作 女性腹部减肥瑜伽

   女性腹部减肥瑜伽

  船式

  船式的意思是整体或者完全的,这个体式仿佛一艘带桨的船,因此而得名。

        1、仰卧,双腿并拢伸直,双臂放在臀部两侧,掌心向下。

爱华阅读配图

  2、吸气,同时抬起头部、上身、双臂及双腿,掌心向内,双臂与地面保持平行 ,挺直背部,颈部放松。

  3、试着用双手去抓双脚。呼气时,将身体慢慢还原于初始。

  练习过程中保持脊柱的挺直,尽量不要拱背,身体的重心放于尾骨上,可增强稳定性,如果膝盖不能完全伸直,可将脚尖稍稍勾回。左右腿各做一次,保持3-5次呼吸。磨豆功

  在以前的印度当地,很多家里都会有豆子碾磨、制作黄油的工作,或是双脚踩揉面团,在这过程中,身体非常专注地保持着某些特定的姿势,为的是增强体能,并借着手的劳作,将心意集中。就这么简单,借由日常家务的操作,人们保有了健康,心意的专注以及对大自然生生不息的感恩之情。

瑜伽腹部减肥动作 女性腹部减肥瑜伽
  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5767071/123126828.html

更多阅读

怎样利用瑜伽腹部减肥 瑜伽减肥腹部

想要像蛇腰美女一样身材妖娆,那么试试腹部减肥瑜伽的动作吧,不仅能有效瘦腰腹,还能翘臀瘦大腿,帮你雕塑如蛇般的S型身材。怎样利用瑜伽腹部减肥——步骤/方法怎样利用瑜伽腹部减肥 1、腹部减肥瑜伽一、眼镜蛇式

练习瑜伽可以减肥吗?

练习瑜伽可以减肥吗?——简介核心提示:瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动,对于瘦弱的女性来说,单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后,再去练瑜伽。练习瑜伽可以减肥吗?——方法/

有利于分娩的瑜伽动作 三式孕妇瑜伽,减肥更利于分娩

三式孕妇瑜伽,减肥更利于分娩――简介很多新妈妈们在产后最为关心的事情就是如何减肥能达到以前的苗条的身材,其实要减肥在孕妇期间就需要开始了,今天带大家一起来看看三式孕妇瑜伽,一起做吧! ...三式孕妇瑜伽,减肥更利于分娩――方法/步

瑜伽减肥视频瘦肚子 瑜伽肚子减肥方法

夏天是秀身材的好时机,可一肚子的肉肉怎么好意思跑出来见人?过薄的衣裳根本遮挡不住肚子上的赘肉,乍眼一看还会让人误认为孕妇。别着急,今天为您推荐两套瑜伽,让你轻松告别小肚子。瑜伽肚子减肥方法――步骤/方法瑜伽肚子减肥方法 1、 

瑜伽入门基本动作 5个简单有氧减肥瑜伽动作

想要减肥当然少不了用运动来燃烧脂肪哦。那什么运动减肥最快呢?专家认为有氧运动安全又减肥了,而减肥瑜伽的减肥效果是最快的。不用担心你没学过瑜伽,下面小编推荐的5个减肥瑜伽动作是非常简单易做的,而且还有图示解析呢。一起来学一学

声明:《瑜伽腹部减肥动作 女性腹部减肥瑜伽》为网友与你深欢分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除