长寿的人有什么特征 10个特征测你是否能长寿

   1.感觉自己比实际年龄年轻13岁。一项针对500名年龄在70岁以上老年人的调查显示,感觉自己比实际年龄年轻13岁,是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基·史密斯说:“自我感觉年轻健康,会增强乐观情绪及战胜困难的信心,有助于减轻压力,增强免疫系统,降低患病风险。”

长寿的人有什么特征 10个特征测你是否能长寿

  2.紧跟时尚走。美国一项调查显示,很多百岁老人都会发电子邮件,通过谷歌搜索失去联系的朋友,甚至在网上约会。研究人员指出,最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃,还有助于增强社交能力。

  3.绝经期52岁以后开始。多项研究表明,绝经期自然推迟意味着寿命增加。

  4.每日热量摄入少。美国研究人员发现,每日热量摄入限制在1400千卡-2000千卡的人,心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。

  5.脉搏15秒15次。绝大多数人的静止心率在每分钟60-100次,心跳次数越少,身体就越健康。克利夫兰诊所女性心血管中心主任莱斯利·曹博士表示,较慢的心率意味心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。

  6.不打鼾。一项历时18年的研究发现,正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。

  7.更年期后腹部平坦。据美国衰老研究所一项研究显示,腰部过于丰满的女性面临的死亡风险,较常人高出20%。

  8.血液中维生素D水平高。每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上。维生素D不仅可减少骨质疏松症,也可降低患癌症、心脏病及传染病风险。

  9.性格开朗。瑞典一项最新研究表明,性格开朗者患痴呆症的概率低50%左右,还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可降低皮质醇水平,如常冥想、喝红茶、睡午觉。

  10.每天跑步40分钟。美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后得出结论:中年人每天跑步40分钟寿命更长,认知功能也更强。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5755871/660931917.html

更多阅读

腋臭会传染吗 有狐臭的人有什么特征

腋臭会传染吗——简介腋臭又称狐臭,是人们生活中常见的一种“疾病”。多发于青春期的人群,西方人患有腋臭人群较多,大约80%的人患有,他们不认为这是病,视为正常的生理现象现象。东方人虽狐臭体质较少,但总闻之色变,令当事人尴尬无比。腋臭

与佛道易学有缘,童子命人有什么特征? 与佛道有缘的八字

佛道易学有缘,童子命人有什么特征?近来,有很多朋友发信息来电咨询自己是否有佛道仙缘,是否适合学习周易。由于本人学习甚忙,不能逐一回复,特撰此文,望有此疑问的朋友自己对照查阅,若还不懂,再来咨询、、、­首先,在任一网站派四柱,对照输入

常见的血型和遗传方式 熊猫血的人有什么特征

   (2013-06-29 12:21:25) 转载▼标签: 血型遗传方式abo血型系统2.rh血型系统3.hla血型系统分类: 专业成长广义的血型泛指高等动物和人类血液中的红细胞、白细胞、血小板以及各种血浆蛋白质的抗原型别,狭义的血型仅指红细胞抗原的型别,

练内功的人有什么特征 中小企业需要练内功

     当下,中国正处于结构调整的阵痛期。  多个领域、多个行业都严重产能过剩,钢铁、水泥、造船、平板、玻璃、风能发电等等产业都要调整,调整肯定要引起阵痛,但是不调整以后会带来更大的麻烦。  原来政府不断对市场进行干预,所

声明:《长寿的人有什么特征 10个特征测你是否能长寿》为网友單槍野分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除