冬季养肝护肝的方法 冬季养肝护肝方法大全

   肝脏是我们重要的器官,是身体最大的化工厂,因此在冬季养生的时候要特别注意肝脏的护理,那么冬季怎么做才能养肝护肝呢?


 

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  肝脏是我们身体重要的代谢器官之一,而在冬季的时候只要做好饮食、作息等工作就能轻松的做好养肝护肝的工作了,那么具体的做法是什么呢?

  冬季养肝护肝方法大全

  均衡营养

  养肝护肝,营养师的饮食第一建议就是“均衡”,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。

  调整睡姿

  侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

冬季养肝护肝的方法 冬季养肝护肝方法大全
  

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