发布时间:2022年04月15日 01:28:29分享人:莪卜怕輸来源:互联网21
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吃什么对肠道好_4种食物最养肠道的食物
提到护肠,很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶,其实,虽然有些食物不含益生菌,但却有益肠道健康。下面是为大家总结的“让你意想不到的护肠食物”。
1.大蒜
大蒜不仅有助益生菌的生长,而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。
2.韭菜
韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮,而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶,而且产生大量维生素A,有助肠道内壁修复。
3.胡萝卜
胡萝卜有益肠道健康,因为其含有阿拉伯半乳糖,它是一种天然益生元(有利益生菌生长)。
4.姜黄
姜黄是天然的抗炎食品,有助肠道修复,促进益生菌发挥作用。食疗养生
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