经期前如何预防痛经 女性经期要如何预防感冒

 女性经期要如何预防感冒

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经期前如何预防痛经 女性经期要如何预防感冒

  1、经期的时候要多注意休息,尽量不要熬夜,多休息。

  2、加强营养,经期抵抗力差,此时更要加强营养,但是加强营养不是说多吃肉多肉,辛温食物,由其是要多喝汤,多吃流质的食物。

  3、多喝水,水是生命之源,喝水可促进新陈代谢,提高身体免疫力,由其是有轻微感冒的人来说,多喝水,就可缓解感冒的症状。

  4、不吃生,冷食物,经期是属于特殊的时期,生冷的食物,不仅会影响女性正常的内分泌食物,而且会加重感冒的症状,所以尽量不要吃。

  5、尽量避免去公共场所,由其是在流行感冒期,最好不要出去不要接触这些“病源”。由其是如果身边有感冒的人的话,尽量要少接触。保健知识

  此外,对于女性来说提高身体免疫力是预防感冒的一个最好方法,生活中很多女性都没有运动的习惯,不喜欢晒太阳,其实,日常生活中如果可以保持每天运动一到两个小时的习惯的话,就可提高身体的免疫力,而阳光中虽说紫外线对皮肤危害大,但是也有一定的“杀茵”作用,可减少感冒的症状。

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