爱华网对于现在社会心脏病患者越来越多的现象，而且婴儿都已经患有心脏病了，而现在对于心脏病也还没有完全治愈的治疗方法。那么，对于这样的现象，我们唯一能做的就是要做好预防措施，尽量减少心脏病的发生。那么预防心脏病的方法有哪些呢?
1、说服配偶彻底戒烟。
否则会导致不吸烟一方患心脏病的几率增加92%。原因是，二手烟同样会使人体内坏胆固醇增加，好胆固醇减少，血栓危险加大，因而更容易导致心脏病。
2、每周4次“30分钟运动”。
研究发现，中年男性每周运动时间累计超过2小时，其患心脏病风险比不运动的人降低60%。
3、减重10到20磅。
一项为期10年的研究发现，体重超标的心脏病患者比体重正常的发病年龄提前8.2年。
4、每天喝5杯水。
1杯水为8盎司(约合227克)。研究发现，与每天喝水两杯以下的人相比，每天喝够5杯水的男性罹患致命心脏病的危险降低54%。原理是，补充水分可稀释血液，减少血液凝结的几率。
5、以茶取代咖啡。
预防心脏病的方法有哪些呢?相关专家介绍说，与不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人罹患心脏病的几率减少一半。据了解，茶叶中的强效抗氧化剂类黄酮具有保护心脏的功效。
6、周六吃鲑鱼，周二吃金枪鱼。
研究人员表示，每周吃鱼两次以上，心脏病危险降低30%以上。鱼肉中保护心脏的神奇成分正是欧米伽-3脂肪酸。
7、遵医嘱服用维生素E和阿司匹林。
同时服用两者可使男性动脉阻塞危险减少80%以上。
8、早餐吃1杯玉米片。
玉米的叶酸含量在谷类中名列前茅。研究人员表示，每天摄取675微克叶酸，心血管疾病危险就可以降低13%。
9、从10数到1。
紧张、生气时，不妨像拳击比赛中的读秒一样，数10下，有助于平静情绪。以愤怒方式对付压力的男性，其心脏病几率高3倍。
10、吃西瓜。
研究发现，西瓜是最佳的“护心”水果。其中番茄红素含量比生西红柿高40%。西瓜中含有更多的水分，能帮助人体更有效地吸收番茄红素。所以在预防心脏病的方法有哪些中，每天吃一块西瓜就可以使心脏病危险降低30%。
温馨提示：
上面已经为大家详细介绍了关于心脏病的预防方法，希望大家在生活中可以参照上文所写进行预防心脏病，多吃“护心”的水果，例如西瓜就是护心水果之一，多吃西瓜就可以降低心脏病的发生。如果大家还有关于心脏病的预防方面的知识的疑问，可以咨询我们在线专家。
注：更多精彩养生保健常识请关注爱华健康知识栏目。
