牛油果有什么功效 牛油果有什么功效呢

牛油果有什么功效 牛油果有什么功效呢

 牛油果有什么功效呢

爱华阅读配图

  牛油果有一种淡淡的牛油香气,直接食用可能会觉得比较腻,因此一般用牛油果打成汁和酸奶一起吃,夏天非常的可口又消暑。那么,牛油果有什么功效呢?

  牛油果一天吃多少?一般来说,牛油果可以一天吃两个,牛油果中含有丰富的维生素和大量的矿物质元素,多吃能帮助很好地补充身体中的营养,而且牛油果是属于非常养生的水果,其中不含有糖分或者是多余的脂肪,所以平时老人和小孩也是特别适合多吃一些的。但是牛油果的脂肪含量比一般的水果要高很多的,所以一次性的不要吃的太多,注意饮食的营养搭配,多吃一些新鲜的水果和蔬菜是比较好的,注意适当的进行一些运动,促进胃肠的消化,把脂肪转变为一些碳水化合物的物质有利于健康。

  牛油果有以下几个食用功效:

  1、抗氧抗衰老:它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,润而不腻,是天然的抗氧衰老剂,它不但能软化和滋润皮肤,还能收细毛孔,皮肤表面可以形成乳状隔离层,能够有效抵御阳光照射,防止晒黑晒伤。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富,含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸,有助于强韧细胞膜,延缓表皮细胞衰老的速度。

  2、丰胸:牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。

  3、保护肝脏:经研究发现,鳄梨中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物,用于治疗肝脏疾病。

  4、美容:牛油果果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

  5、缓解糖尿病症:油梨果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用,对糖尿病有缓解作用。

  6、保护子宫健康:因为牛油果长的很像子宫,能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果,就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。

  牛油果怎么吃?

  1、直接食用:将牛油果洗干净,去掉果皮和果核,切成小块就可以直接食用了,注意细细品尝,第一次吃可能会不太习惯哦。

  2、做沙拉:把牛油果切成1立方厘米左右的果粒,搭配上豌豆,玉米和自己喜欢的蔬菜粒(如烫熟了的西兰花,黄瓜,番茄等),然后拌上沙拉酱或番茄沙司,就是一道美味又健康的牛油果沙拉了!

  3、涂在面包片上:把牛油果剖开,用小勺舀起,当作果酱在面包片涂抹均匀,再加上草莓酱或蜂蜜,口感就相当好了。这种做法十分简单方便又甜美。

  4、奶昔:把牛油果加上适当牛奶或酸奶,再加上蜂蜜,放入搅拌机,搅拌成奶昔,这是孩子和年轻人的最爱。

  5、配砂糖:挑一个熟软的牛油果,对半切开,取走果核,用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎,放入白砂糖一勺拌匀,直接用勺子舀着吃。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5723971/119531713.html

更多阅读

国珍冷榨亚麻籽油有什么功效? 国珍冷榨亚麻籽油

1.肌肤娇柔亮泽2.亚麻籽油助减肥3.改善女人经前综合症4.提升抗压力5.减削过敏反映6.减削哮喘7.改善关节炎国珍冷榨亚麻籽油有什么功效亚麻籽油的16大功效扼需要介绍!近几年经研究和临床实验,证实亚麻籽油有以下功用:1.肌肤娇柔亮泽2.

生吃大蒜有什么好处 大蒜有什么功效

大蒜有什么功效――简介 大蒜这东西,有人讨厌也有人喜欢,不过大蒜确实有很好的效果,我家里有个长辈就非常喜欢吃大蒜,大蒜有什么功效呢?大蒜有什么功效――大蒜的功效大蒜有什么功效 1、  大蒜美容  瘦脸去油面膜  大蒜、绿豆

洋甘菊纯露功效 洋甘菊纯露有什么功效?洋甘菊纯露功效详解

洋甘菊纯露有什么功效?洋甘菊纯露功效详解――简介 洋甘菊纯露是在提炼洋甘菊精油过程中从新鲜的花瓣里分离出来的一种100%的饱和纯露,分子量极少,成分天然纯净,香味清淡怡人,和洋甘菊精油有着相似的功效。洋甘菊纯露有什么功效?洋甘菊

圣女果有催乳功效吗? 圣女果有什么功效

 圣女果有什么功效爱华阅读配图  圣女果性甘、酸、微寒,归肝、胃、肺经。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。可治口渴,食欲不振。那么,圣女果有什么功效?  防癌:圣女果中的番茄红素可

牛油果有什么功效 牛油果有什么功效呢

 牛油果有什么功效呢爱华阅读配图  牛油果有一种淡淡的牛油香气,直接食用可能会觉得比较腻,因此一般用牛油果打成汁和酸奶一起吃,夏天非常的可口又消暑。那么,牛油果有什么功效呢?  牛油果一天吃多少?一般来说,牛油果可以一

声明:《牛油果有什么功效 牛油果有什么功效呢》为网友中分哥哥分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除