女性咽炎吃什么水果好 女性吃什么水果能够防晒

  秋季也需要防止紫外线的直照,有效地预防紫外线可以多食用营养的水果,那么哪些水果能够防晒呢?

  想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、奇异果、草莓等都可以。

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  尤其是奇异果,富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

  想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙,都能从营养水果中获得,比如番石榴、奇异果、草莓、西红柿等等。

  同时红色、橘黄色蔬果,如芒果、西红柿、木瓜、西瓜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

  西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。

  不过,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV,健康的水果健康地食用不但可以防晒,还可以有效地祛除脸部的黑色素。来源 怎样减肥http://aishang.taihuwang.com/jianfei/

  

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