减肥腿部最快最有效 腿部减肥最有效的办法

腿部减肥最有效方法对于腿部较为粗胖的女生来讲是很重要的。那么腿部减肥最有效方法究竟有哪些呢，小编在这向大家推荐几种腿部减肥最有效方法，其中总有一种是适合你的。

腿部减肥最有效方法一：踢毽子

踢毽子最主要的作用就是瘦腿。踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼，能加速全身血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量。 运动过后要帮腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的肌肉型腿。

腿部减肥最有效方法二：拉伸动作

用手扶住墙壁，时间长了就是这用手肘撑着墙面，好像趴在桌子上睡觉一样。每天坚持30分钟，可以一边看电视一边做。距离墙壁的距离可以根据你的柔韧性来决定，但是一定要注意，拉伸的时候屁股不能撅起来。

腿部减肥最有效方法三：用拍打的方式来软化肌肉------爱华阅读

女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化。

其方法是：操作者可坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的丹参纤体霜，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。

腿部减肥最有效方法四：用拍打的方式来软化肌肉

女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化。

其方法是：操作者可坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的丹参纤体霜，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。

您尝试过这些腿部减肥最有效方法吗？这么多款腿部减肥最有效方法，总有一款是适合您的，赶紧试试吧。

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