怎么缓解肚子胀气 如何缓解肚子胀

 如何缓解肚子胀

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  1、如果有想排气的感觉,不要憋着,可以暂时回避一下人群,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力。

  2是腹胀难消时,可以精油行气式:先倒精油或薄荷油在手心温热一下之后,以顺时钟的方式涂抹肚脐周围大概 10 分钟,肚子就会慢慢消下去了。

  3、喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

  4、做一个简单的动作:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,

怎么缓解肚子胀气 如何缓解肚子胀

  防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

  5 、可以拿条热毛巾敷一下肚子。保健知识

  6、运用腹式呼吸法:当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。

  

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