蔬菜玉米粥蔬菜玉米粥做法-爱华网

　　吃货们的必备早餐!

各种蔬菜粥做法蔬菜粥做法

肉末碎菜粥将新鲜瘦肉洗净，剁成碎末，新鲜的青菜或胡萝卜洗净切碎，用少量的油煸炒肉末，然后加入碎菜一起炒熟，快熟时加少量盐或酱油。也可将肉末、青菜内加少许盐，上屉蒸熟，然后用小勺搅散，备用。将做好的肉末碎菜放入煮好的稠粥内，调匀即可食

　　很多人都说宁愿三天不吃肉也不能一天没青菜。这说明了青菜在日常饮食中的地位。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。据国际粮农组织1990年统计，人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜。可是你知道蔬菜业讲究搭配

 　　紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。小编建议每周来盘紫皮蔬菜可帮助筑起健康保卫防线。爱华阅读配图　　一、紫薯让肌

　　主料:鸡胸1块干香菇4朵胡萝卜1根芹菜1根大米50克　　辅料:盐1/4茶匙(1克) 姜1小块　　香菇鸡茸蔬菜粥的做法步骤　　1. 事先准备：将大米洗净后，用清水浸泡。趁着这个时间，将鸡胸先切片，再切成碎末，放入盐腌制。干香菇要提前2