老年骨质疏松的症状 老年人如何预防骨质疏松

  骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病,其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏,表现为骨的脆性增加,因而骨折的危险性大为增加,随着我国老年人口的增加,骨质疏松症发病率处于上升趋势,在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。

  骨质疏松常见并发症骨折:骨质疏松症骨折发生多在扭转身体、持物、开窗等室内日常活动中,即使没有明显较大的外力作用,便可发生骨折。骨折发生部位为胸、腰椎椎体、桡骨远端及髋部。髋部骨折后第一年内各种并发症死亡率达到20%—25%,存活者中50%以上会有残疾。

  骨质疏松的五大误区:

  1:喝骨头汤能防止骨质疏松

老年骨质疏松的症状 老年人如何预防骨质疏松

  2:治疗骨质疏松症等于补钙

  3:骨质疏松容易发生骨折,宜静不宜动

  4:老年人治疗骨质疏松症为时已晚

  5:骨质疏松症是小病

  老年人如何预防骨质疏松

  1:进食足够量的钙,每天1000mg

  2:适量的蛋白质摄入有助于钙在肠道的吸收,以1克/千克体重为宜。

  3:摄取足够量的维生素D(因其可促进钙的吸收,提高血钙、血磷的含量,有助于它们在骨骼中沉积)。

  4:药物治疗 有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症。

  5:经常运动,但要适当和适量,尤其不宜剧烈运动。

  

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