腐乳排骨 腐乳排骨怎么做更好吃

  上班族必学的10分钟无油无水版排骨做法---腐乳排骨

  【原材料】:猪排骨。

  【调味料】:自制花椒水1茶匙、生粉1茶匙、玫瑰腐乳2块、玫瑰腐乳汁2汤匙。

  腐乳排骨的做法

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  【排骨清洗与去腥处理】

  1.排骨用刀斩成寸断,用清水冲洗干净。

  2.洗净的排骨放在盘子里,加入1茶匙生粉。

  3.加入1茶匙自制花椒水。

  4.用手把排骨、生粉与花椒水抓拌均匀,多揉搓几次。

  5.用清水把排骨冲洗干净备用。

  【腐乳汁调制过程】

  1.用筷子夹2块腐乳放在小碗里。

  2.用汤匙舀2汤匙腐乳汁在小碗里。

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  3.用勺子背部把腐乳块碾碎,与腐乳汁搅拌均匀。

  【微波炉版腐乳排骨制作过程】

  1.调好的腐乳汁倒在处理好的排骨里。

  2.用手把腐乳汁与排骨抓拌均匀,使每一块排骨都被腐乳均匀包裹。

  3.拌好的排骨放在微波适用硅胶塔吉锅内。

  4.盖好锅盖,把锅放入微波炉,微波高火加热10分钟至排骨熟。

  5.取出锅,撒入切碎的香葱段即可。

  【慧心经验与心得】

  1.排骨第一次用清水冲洗,是祛除排骨表面的血水与杂质。

  2.排骨用生粉与花椒水抓拌,可以祛除排骨的油腻,生粉使做好的排骨肉质更嫩,花椒水给排骨去腥增香。

  3.排骨第二次用清水冲洗,因为在抓板过程排骨肉汁里的血水和腥味被排出附着在排骨表面,冲洗是为了进一步洗去杂质祛除腥味。

  4.腐乳的香味和咸味足够使排骨入味,不需要再加任何调味料。

  5.微波时间根据排骨的大小和微波炉的温度做相应调整。

  排骨营养价值

  猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

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