发布时间：2022年04月15日 08:27:22分享人:明净日夜来源:互联网8
长时间看电脑、看电视，都会让眼睛不适。不但会让眼睛 干涩、胀痛，还会让人出现头痛、失眠现象，甚至让人全身疲惫，怎么样才能有效的保护眼睛呢，请看看下面这些小方法：
用眼过度会让眼睛长时间聚 焦时，肌肉的紧张度会降低，影响大脑皮层调节肌肉运动的区域，从而使神经的兴奋性下降，使其对颈部、肩部肌肉运动的控制失调，引起肌肉张力增高。当这种紧 张长期不能缓解时，相应部位就会出现慢性疼痛。从中医角度来说，五脏六腑之精气皆注于目，是指眼睛与身体经脉相连通，眼睛过于劳累就会牵连五脏六腑。当双 眼疲劳时，眼眶周围会难受、疼痛，眉心酸胀，出现怕光、流泪等症状，还会面色暗黄、头晕眼花、颈肩酸痛、全身困乏等。
含有维生素C的食物对眼睛有益。
维生素C是组成眼球 水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最 高。除了这些食物，建议多吃些猪肝、鸡肝等以及牛肉、鲫鱼、菠菜等富含维生素的食物;菊花、枸杞有明目之功效，可以用其泡水喝。
丰富的钙粉对 眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加 钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。
要想更好的保护眼睛，还应注意不要长时间高强度用眼，看电 脑、电视别超2个小时，每隔45分钟休息10分钟，可以看看远处做做眼保健操。
爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5635271/60532790.html
更多阅读
背书的小窍门——简介想快速背书，想知道背书的窍门，看完这篇你便知道。背书的小窍门——方法/步骤背书的小窍门 1、提要法在背诵一篇(段)文章时，我们要先读一读，想清楚文章主要在说明什么问题，文章的结构是怎样的，并写出文章的提要，记在
“说到伞，我也有个小窍门。”山西鑫源超市王老板说道。在王老板的超市里，也有各种价位的伞，9.9、19.9、29.9。但是，这附近几个超市的生意都没王老板的好。 而秘密就在这伞里面。王老板一脸得意地揭开了这伞的神秘面纱。“我这
? ??女生们都对自己的肌肤都十分爱护，白皙粉嫩的肌肤每个女性都想拥有，但是确有烦人的斑斑点点给我们的皮肤带来福分，那么怎样才能拥有无暇的皮肤呢？下面小编就为你分享最有效的祛斑小窍门。祛斑的小窍门一 白醋祛斑；每次早晚洗脸时，先放
日常生活的去痘印小窍门――简介脸上有痘印怎么办，下面跟大家分享几个实用的去痘印的小窍门。日常生活的去痘印小窍门――方法/步骤日常生活的去痘印小窍门 1、芦荟可以去痘印取一小截芦荟去皮，将芦荟肉捣成糊状，在加入少量的珍珠粉
怎么打招呼的小窍门――简介感谢您的收看，小编发现现在许多都不打招呼，其实现代社会是一个交往的社会，“老死不相往来”，不与人交往是很难生存的，因而要从打招呼做起学会与人交往。那么小编就告诉你5个打招呼的窍门！怎么打招呼的小窍门―
爱华网