经期吃什么菜比较好 经期吃什么水果好

   经期吃什么水果好

  月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间可以吃一些甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。

  月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。

  月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品,经期之后可以适当吃些。

  经期吃水果好不好

  水果也是有性情”的,寒凉水果不太适合经期食用。如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等,女性在经期吃了后容易导致内寒产生,使经血运行不畅。

  除了寒性水果,水果中还有温性”和平和”的水果,女性在经期可以吃这类水果,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。

  温性水果代表为荔枝,果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素c和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。aIhUaU.com/zl/转载请保留 

        平和”水果的典型代表是苹果。苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

  经期不能吃的水果

  经期不能吃寒性的水果。中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

  寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。除西瓜外,女性经期不能吃的水果还有:香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。

  另外,茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

经期吃什么菜比较好 经期吃什么水果好
  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5627271/159235878.html

更多阅读

感冒吃什么菜比较好 感冒发烧吃什么好又快

秋天来临,气候变化大,这个时候是比较容易发生感冒的,而想要有效的预防感冒,适当的增添衣服当然是很重要的,同时也要注意饮食,提高抗病能力,如果已经发生了感冒,除了用药治疗外,在饮食上进行调理也是很有必要的,那么,究竟感冒吃什么菜好呢?一起

经期吃什么菜比较好 经期吃什么水果比较好

月经期间吃什么水果好?专家称,月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间可以吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果

经期吃什么菜比较好 女性经期吃什么好

经期吃什么好1、经期补气疏肝饮食不少女性,在月经前期会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物,如卷心菜、

春天吃什么菜比较好 春天吃什么水果比较好

? ? 一年之计在于春,春天的脚步已经慢慢的一步一步向我们靠近,今天小编就明显感受到春的气息,那在春季中,吃什么水果比较好,那就是大有学问的。今天小编就跟大家说下春天吃什么水果是最有益于身体的。? ? 春季人体新陈代谢开始旺盛,应避

经期吃什么菜比较好 经期吃什么水果好

   经期吃什么水果好  月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间可以吃一些甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果

声明:《经期吃什么菜比较好 经期吃什么水果好》为网友小土豪金分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除