腰果的功效与作用 松子仁的功效与作用

  松子又被称作“长寿果”。那么,松子仁的作用和功效有哪些?

  松子仁的功效与作用

  1、健脑益智。

  2、抗衰延寿。

  3、松子具有预防心血管病作用。

  4、松子仁具有滋阴润肺、滑肠通便作用。

腰果的功效与作用 松子仁的功效与作用

  5、松子仁食疗作用: 性温、味甘,入肝、肺、大肠经;

  6、具有滋阴养液,补益气血,润燥滑肠之功效;

  7、主治病后体虚,肌肤失润,肺燥咳嗽,口渴便秘,头昏目眩,自汗,心悸等病症。

  松子仁的营养价值

  松子仁营养丰富,据测定,每100克松子仁中含有蛋白质16.7克,脂肪63.5克,碳水化合物9.8克,钙78毫克,磷236毫克,铁6.7毫克。这些营养成分对延年益寿,防衰抗老,强健身体,美容润肤皆有良好的促进作用。

  1. 松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病;

  2. 松子中所含大量矿物质如钙、铁、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处;

  3. 松子中维生素E高达30,有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士们润肤美容的理想食物;

  4. 松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用;

  5. 松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,是中老年人的理想保健食物;

  6. 松子中的磷和锰的含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。

  适宜人群

  一般人群均可食用

  1. 适宜中老年体质虚弱,大便干结,以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用;适宜心脑血管疾病之人食用;

 

  2. 便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用;因含油脂丰富,所以胆功能严重不良者应慎食。

  

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