女人春季养生 女人春季养生攻略

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   天气渐暖,春季马上就要到了。妇科专家表示,春季万物生发,是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。如果将全年的养生保健比作盖房子,那么春季养生就相当于打地基,所以尤其适合女性养生。不过虽然天气转暖,女性朋友们还需“春捂”,保证腰腹部的保暖。

  女性养生在于春

  春季养生以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。而由于女性跟春天有着密不可分的联系,所以春季尤其适合女性养生。

  阳春三月,是一个被赋予女性气质的季节,如朱自清先生笔下的描述:“女人的微笑是半开的花朵,里面流溢着诗与画,还有无声的音乐……”而中医则认为此时是女性最美丽的季节,许多人面色红润,达到了“人面桃花相印红”的效果。

  天气虽然转暖,但是女性朋友们千万不能过早脱掉保暖衣物,要适当的“春捂”,特别要保证腰腹部的保暖,对于女性来说,是百利而无一害的。

  合理“春捂”注意保暖

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  中医认为女性“春捂”是比较重要的。俗话说,“春捂秋冻”,固然春天初步回暖,但事实上纵然阳气渐生,阴寒却未尽。所以温差幅度较大,出于保暖御寒的需要,人们仍然需要“捂一捂”。

  特别是女性更要注重下半身的保暖,保护自己的腰腹部不受寒冷侵袭。腰部在人身体中起着承上启下的作用,腰对于人们重要还在于腰部的位置正好是肾脏的位置。中医讲:“腰者,肾之府”。由于肾脏有“先天之精”,为脏腑阴阳之本,生命之源,故称肾为“先天之本”。肾喜温恶寒,常按摩腰部,能温煦肾阳、畅达气血。现在许多人不孕不育,无论男性还是女性,并无器质性病变,究其原因,相当一部分人与肾虚宫寒有关。因此为保护女性的后天之本,注意保护腰部是很重要的。

  另外还有一个不太受重视的地方是女性的肚脐。中医的经络学说把肚脐命名为“神阙穴”,认为有“温通经络,调和气血”的功效,它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋,脐部在肠胃部位,容易受凉,所以要防止脐部着凉。只要春季做好这些保暖工作,就能缓解由于宫寒带来的痛经等妇科疾病的症状了,当然要彻底好转,还需要系统调理,按方开药的。

  适当食补省酸增甘

  春季适当食补,女性在春季吃些补气血、养脾胃的食物,对于自身身体及皮肤状况的改善都是非常好的。比如说大枣,对于女性来说就是佳品。

  孙思邈在《千金方》中指出,春天饮食应“省酸增甘,以养脾气”。指春天要少吃点酸味的食品,多吃点甘味的食品,以补益人体的脾胃之气。而中医所说的甘味食物,不仅指食物的口感有点甜,更重要的是要有补益脾胃的作用。在这些食物中,首推大红枣。《本草纲目》载:“枣味甘、性温,和阴阳,调营卫,生津液,通九窍,健脾胃,益肝肺,助经脉,补血安神。”无论生食熟吃,都具有养颜补血、益气生津、和肝养胃、软化血管,促进食欲、增强记忆力之功效,是天然滋补食品。

  另外由于春天是生发的季节,同样具有生发之气的芽类蔬菜,很适合春季食用。比如,豆芽、豆苗、春笋、蒜苗、芽菜等,可清炒、煮汤、作馅,以清淡、温热为宜。韭菜、生姜、鸡汤有助养阳,可以多吃点;草莓、橙子、猕猴桃也可适当多吃。

  

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