快速缓解腰疼的小妙招 腰疼如何缓解

 腰疼如何缓解

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  久坐办公室的您是否经常感觉到腰疼呢?腰疼的出现影响到了正常的工作和生活,甚至存在着较大的健康隐患。那么,腰疼如何缓解?下面教大家一些可以缓解腰痛的按摩方法和技巧。

  滚:两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行,头部可配合前倾后仰。

  推:两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至局部产生发热感。

快速缓解腰疼的小妙招 腰疼如何缓解

  抖:两手

  

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