发布时间：2022年04月15日 09:49:00分享人:北辰浅巷墨漓来源:互联网28
老年人可以吃粗粮吗?
老年人该不该吃粗粮?
粗粮它的营养价值对老年人来说是非常重要的，老年人的食谱当中一定要有比较多的粗粮，如果非要有一个比例的话大概应该吃到二分之一，也就是说你的主食里面大概有一半都应该是粗粮。我们特别主张老年人要比年轻人多吃一些粗粮，不仅是营养价值，对肠道功能也好。
但是与此同时粗粮有一个问题就是纤维比较多，比较硬口感不好，难消化。对于这个问题我们从两方面来说，第一并不是每个老年人的消化都不好，有些老年人的肠胃对于粗粮是完全可以接受的，所以如果你肠道功能没有明显的退化的话就可以食用粗粮。第二对于肠胃不好的老年人我们也可以想一些办法，想一些烹调的办法让它变得好消化。饮食常识
老年人消化不好怎么吃粗粮?
老年人的肠胃不好消化粗粮，那么我们就可以用做法来弥补这个问题，比如说粗粮你可以把它煮成粥，煮成粥煮的时间长一点，它就完全可以变成非常好消化的食物，所以说粗粮好不好消化还是要看你怎么做的，这是非常重要的，不要以为粗粮都是不好消化的，这种说法是完全错误的。
超强排出体内毒素的粗粮多吃粗粮身体好，但你吃对了吗？孕妇在孕期能吃粗粮吗？吃粗粮的好处食用粗粮的三个基本原则粗粮有哪些
食物的消化时间粗粮能抗饿红肉消化最慢献血的好处和坏处夏季养生
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