保护心脏可按摩三穴位 穴位按摩保护心脑

  随着草木的凋零,气温日渐降低,冬天正式拉开了帷幕。对于很多中老年人来说,冬天是最难熬的季节,一些心脑血管疾病,如高血压、冠心病等都会出现进入活动期,如果不注意预防,很容易发生急性心梗、脑出血、脑梗塞等危重病情。这些心脑血管意外的发生和寒冷的天气有直接的关系,中老年人的血管相对较为脆弱,管腔多数都有狭窄,再加上低温收缩的作用,心脑血管会变得更细;而且冬季寒冷干燥,血液比较粘稠,血流缓慢,其结果就是高血压患者的血压直线上升,冠心病的人心肌缺血日益严重,一不留神就会出现上述心脑血管意外。

除了要坚持服用相关药物,中医里的经络按摩也能很好地预防这些疾病,没事的时候多做做经络养生操,可以增强机体正气,在身体的外面多加一道屏障,就再也不怕冷空气的侵袭了。

1、保护脑血管

压人迎——双手拇指在人迎穴压迫移动,先轻后重,向下压迫人迎穴,缓缓加力,手下感到脉搏跳动时停留3秒钟,如此重复5次,局部有酸胀感向内传导为佳。

位置:仰头的时候,在喉结外侧大约三厘米的地方能摸到动脉搏动,即是人迎穴。

功效:双向调血压,高者降,低者升。

掐太冲——用拇指指尖用力在太冲穴掐按,直到有酸疼的感觉为止,有空即可操作,不拘时间和次数。

位置:在脚背上,第一二脚趾趾缝之间的凹陷处。

功效:降血压,防中风。

搓两耳——用拇指和食指分别来回捻搓两耳的轮廓,范围越大越好,直至全耳发热。

位置:整个耳朵。

功效:提神醒脑,延年益寿。耳朵就像是倒置的胎儿,是整个身体的缩影,搓耳朵相当于全身按摩。

2、保护心血管

拨极泉——右手食、中两指并拢,深入左侧腋窝内,在腋窝的正中处,用力向上顶,并来回横向拨动,会感觉到明显的酸麻感,并向肩背胸等处放散。

位置:腋窝顶端即是极泉穴。

功效:快速缓解心悸,预防心梗(左侧效果好于右侧)。

压内关——一手大拇指按在内关穴上,食指按在对侧外关穴处,相对用力,旋转式按压,有酸胀感为好,连续1~2分钟,然后换手操作。

位置:手臂内侧,掌横纹中点直上三横指,两筋中间即是内关穴;手臂外侧,腕背横纹中点上三横指,两筋之间是外关穴。

功效:宽胸理气,益气安神。

点神门——一手拇指指尖放在神门穴上,用力点揉5分钟,然后换手操作。每天一次,最好在睡觉前进行。

位置:手腕内侧,掌横纹上靠近小指的一端,肌腱内侧即是神门穴。

功效:宁心安神,降压止痛。

以上的经络按摩操作简便,效果明显,是我们茶余饭后最健康的养生方法。如果能坚持下去,冬天再冷也不用担心心脑血管意外的发生了,给自己增添一份信心,也给子女带去一份安心。

健康警示贴士:

1、晨练要小心:

生命在于运动,很多人都知道了锻炼身体可以预防各种疾病,但是您不知道的是,在寒冬季节,锻炼的时间如果太早,晨练不仅不能起到保健作用,反而会成为疾病的诱发因素,一是早晨起来的时候气温还很低,室内外温差较大,既容易感受风寒,也容易引起血管剧烈收缩;二是清晨,接近地面的空气污染严重,容易诱发哮喘和呼吸系统疾病,所以建议大家最好在太阳升起以后,或是干脆选择下午或者晚上再去户外运动,以太极拳、太极剑、散步为主。

2、意外早知道:

一旦出现头痛、头晕、呕吐、血压突然升高、言语不清、鼻出血或手麻木乏力不灵活,拿东西突然失落、视力突然模糊等情况,这些都是脑血管意外发生的前兆,切记及时到医院治疗;如果突然胸痛、胸闷、胸部紧缩感伴有大汗,恶心的症状,持续数分钟或者含化硝酸甘油不缓解的时候,可能是心梗发作,也要及时就医。

保护心脏可按摩三穴位 穴位按摩保护心脑
  

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